Hvordan finne mat som øker Metabolism

Bortsett fra trening, det er andre måter du kan gjøre for å øke stoffskiftet. En måte er å spise riktig mat som bidrar til å øke kroppens stoffskifte. Her er noen matvarer du bør vurdere å spise:

1. Mandler - Disse rart nøtter har essensielle fettsyrer, men er svært høy i kalorier. Du kan ha en håndfull av dem for mid-morgen eller ettermiddagen snacking å hindre deg fra å spise for mye i løpet av de viktigste måltidene
   
2. Epler -. Enten grønne eller røde epler er rike på fiber, men lav i kalori innhold. Siden du kan spise mer, epler hjelpe mette din sult litt lenger
   
3. Beans -. Belgfrukter er fulle av proteiner. Bønner er rike på fiber også, så kroppen din vil brenne flere kalorier når fordøye dem
   
4. Brokkoli -. Det er ikke bare rik på fiber, men også i vitamin C og kalsium som bidrar til å øke stoffskiftet. Kalsium faktisk har en viktig rolle i den metabolske prosessen, men Vitamin C hjelper kroppen absorbere kalsium
   
5. Cinnamon -. Legg en dash av kanel i kaffe eller te for å hjelpe kroppen din forbrenner flere kalorier. Kanel også senker kolesterolnivået
   
6. Kaffe -. Den koffein i kaffe gjør kroppen mer våken og aktiv til å være i stand til å bevege seg rundt og brenne flere kalorier. Begrens inntaket til to til tre kopper om dagen for å forhindre tilfeller av å være for svimmel og irritabel
   
7. Curry -. Dette er en annen velkjent krydder, spesielt for indianere. Som paprika, øke de stoffskiftet i kroppen og bidrar til å brenne flere kalorier
   
8. Grapefrukt -. Ikke bare er denne frukten er rik på fiber og vitamin C, men det reduserer også insulinnivået i kroppen. Dette gjør kroppen lagre mindre fett
   
9. Grønn te -. Drikke grønn te har blitt et populært metabolic rate increaser som forskere viser at det er rikt på epigallocatechin gallate eller EGCG. Dette stoffet gjør hjernen reagerer på stimuli raskere og nervesystemet mer aktive, derfor la kroppen forbrenne mer kalorier
   
10. Jalapenos -. Capcaisin i paprika hjelper kroppen forbrenne mer fett, selv timer etter at du har spist dem. Det også hastigheter opp pulsen som også øker metabolismen
    
11. Havregryn -. Havregryn er fullkorn og er rik på fiber. Det betyr ikke bare å senke kolesterolnivået, men øker også forbrenningen ved å senke insulinnivået i kroppen
    
12. Soyamelk -. Den er rik på kalsium som øker stoffskiftet, men du vil bli taper dette formålet hvis du drikke søtet rekke
    
13. Spinat -. Denne grønne bladrike grønnsaker er rik på fiber og antioksidanter. Den har også Vitamin C som øker kalsiuminntak for en høyere metabolic rate
    
14. Tyrkia -.. Tyrkia er magert kjøtt som ikke bare hjelper deg å unngå fett, men også legger protein til kroppen din for å bygge muskler
    < li> yoghurt - yoghurt er svært høy i protein; dermed gjør det kroppen jobbe hardere for å behandle den energien som det gir.
    Personer som er alvorlig på en diett ikke bare telle hva de spiser, men også gjøre det et poeng å øke sin metabolisme. Økende en stoffskifte forbrenner kalorier og blir fett til muskler.
    

    Tidligere:Hvordan lage en diabetiker Diet Plan

    Neste:Hvor å finne Health Food Stores

    • Hvordan brenne fett med mat som øker Metabolism

      Foods som øker metabolismen er et hett tema blant de som er interessert i å miste fett og holde den av. Ordet stoffskiftet refererer til hvordan du fordøye og omdanne mat til energi. Hvis du har et ra

    • Mat avhengighet og hvordan du kan unngå it

      Husker du når du har utviklet vanen med trøstespising? Mange av mine venner husket hvordan de var en mager og aktiv barnet til en alder av 9 eller 10, og så plutselig ble stuffing seg med en hel plate

    • Hvordan vite om Mat er gluten Free

      Glutenfri mat er laget for folk som lider av cøliaki eller har en allergi mot hvete. Folk som trenger glutenfri mat kan ikke tolerere hvete, noe som kan føre til slike symptomer som diaré og magesmert

    • Hvordan finne ut om vitaminer har Fillers

      fleste kommersielle vitaminer bruke fyllstoffer som kull tjære, sand, smuss og såpe til å binde vitaminer sammen. Her er noen tester du kan gjøre for å sjekke kvaliteten på de vitaminene du bruker. T