Hvordan spise Low Carb på McDonalds

spise en lavkarbo diett har vært assosiert med en reduksjon i vekt, og redusere mengden karbohydrater en person spiser bidrar til å redusere kaloriinntaket samtidig eliminere en næringsfattig kilde til kalorier. Problemet er at karbohydrater finnes i høye konsentrasjoner i noen av våre favoritt mat, spesielt rask mat som de som finnes på McDonalds restauranter.
Ved å gjøre smarte valg kan du kutte karbohydrater, og dermed usunne kalorier, fra kostholdet ditt. Her er noen høy karbohydrat matvarer for å unngå på McDonalds, sammen med noen sunne alternativer.

1. Hold frites. McDonalds frites er verdensberømte, men de er også lastet med usunne karbohydrater og overskytende natrium og fett. Kutte disse ut av ethvert måltid på McDonalds kan starte deg på veien mot et sunnere kosthold. McDonalds har andre sider som er mye sunnere, for eksempel epleskiver. Faktisk er McDonalds en av de største forbrukerne av epler i verden! Hvis du bare må ha frites på McDonalds, og deretter vurdere å få den lille bestilling av pommes frites i stedet for de store frites, og kanskje prøve å dele dem med en venn. Dette gir deg en smak av frites uten buldre en stor bestilling av pommes frites, som er et måltid i seg selv.
   
2. Si nei til informasjonskapsler, eplekaker og pannekaker. De fleste McDonalds restauranter tilbyr et utvalg av brødvarer, som er universelt høy i karbohydrater, akkurat som alle andre brød produkt. Ved å videreformidle disse dessert elementer du vil fjerne mye av karbohydrater fra kosten din. Hvis du elsker McDonalds til frokost, og deretter vurdere ikke å laste opp på pannekaker og stekte poteter som disse kan også bli lastet med karbohydrater. Unngå rister og iskrem dessert elementer, da disse vil trolig bli lastet med karbohydrater også.
   
3. Spis en Quarter Pounder uten bun. Ved å fjerne bun fra Quarter Pounder du får all den protein og fett, men du betydelig redusere dine daglige karbohydrater ved å forlate bun av. Mens du kan også fjerne bun fra noen av kylling smørbrød og hamburgere på menyen, bør du vurdere å bestille en salat i stedet for en sandwich. McDonalds har flere salater som er ganske næringsrik, spesielt når du forlater salat dressing av salaten.
   Fordi McDonalds lister næringsinnholdet i alle sine produkter på deres hjemmeside, og ofte på innpakning av produktet, kan du enkelt telleapparat både kalorier og karbohydrater hvis du spiser et flertall av dine måltider på McDonalds. Til slutt, kan dette hjelpe deg å miste mer vekt enn å forsøke å gjette hvor mange kalorier er til stede i matvarer som liste verken kalorier eller karbohydrater. Hvis du ikke er klar for drastiske endringer i kostholdet ditt, husk: de fleste mennesker som klarer å gå ned i vekt gjør det ved å gjøre små endringer over tid. Nedgradering fra en stor bestilling av pommes frites til en liten ordre vil gjøre din helse mye bra.
   

   Tidligere:Hvordan kjøpe Pilates Equipment

   Neste:Slik Sprint

   • Hvordan spise Fiber

     Fiber er en kritisk næringsstoff for tykktarm og generelle helse. Du må spise like mengder uløselig og løselig fiber. De fleste bare spiser rundt 8 gram eller mindre av fiber hver dag. Beløpet du tren

   • Hvordan spise Healthy

     Å spise sunt å gå ned i vekt er halvparten av et år gammel duo råd som ingen egentlig ønsker å høre. Den andre halvdelen av kurset er å trene for å gå ned i vekt. Det virker som i venen av å spise sun

   • Hvordan spise den Low

     Å spise low-carb måte betyr å bygge din diett rundt magre proteiner sammen med grønnsaker og frukt forberedt ganske enkelt. Hvis du var en kjøtt-og-poteter eater, fokus på kjøtt mer enn carb-tung pote

   • Hvordan Cook Low

     Identifisere lav glykemisk mat å spise er det første skrittet; det andre trinnet er å finne måter å lage dem slik at du liker å gjøre dem til en del av dine daglige måltider. Bruk følgende tips om mat