Hvordan gjøre det Jenny Craig Diet

Motiveres du av alle Jenny Craig vekttap reklamer du ser på TV? Hvis prisen på medlemskap er det eneste som holder deg fra å endelig ta skrittet fullt ut og du forplikter deg til å miste vekt, prøv dette gjør-det-selv-guiden til vekttap, Jenny Craig måte.
Trinn 1
forstå hvordan dietten fungerer. Den Jenny Craig diett fokuserer på å gjøre bedre, sunnere matvalg. Den lærer deg om god ernæring, riktig deler og en mer aktiv livsstil. Det er ikke så mye en diett som det er en livsstil. Så hvis du kommer til å gjøre det Jenny Craig diett, være forberedt på å gjøre noen permanente endringer hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde den av.
Trinn 2
Din mat valg vil trolig endre seg. Du vil ikke være i stand til å spise som du vanligvis har vært når du er på Jenny Craig diett. Jenny Craig selger pre-pakket, riktig porsjon måltider. Så ta turen til din kjøpmann fryser midtgangen og se etter individuelle, helsebevisste måltider (som Lean Cuisine). På denne måten vil du ikke være i stand til å overspise, og du vil raskt lære hvor lite kroppen din faktisk trenger å spise for å fungere. Men dietten er ikke all frossen mat. Du trenger også å hamstre på frukt, grønnsaker og magre meieriprodukter. Spis dette som snacks og som siden retter til dine frosne forretter. Men sørg for å begrense forbruket til minimal porsjonsstørrelser. (Det er fortsatt mulig å overspise og få vekt fra frukt og grønnsaker!)
Når du begynner å nå dine vekttap mål, kan du begynne å fase ut de frosne mager kjøkken måltider. Men dette betyr ikke at du kan gå tilbake til usunn måte å spise. I stedet må du begynne å lage dine egne sunne måltider. Og du trenger for å sikre at disse er fullpakket med næringsrik, fylle ingredienser i de riktige proporsjoner.
Hvis du lykkes i den andre fasen, bør du være i stand til å fase tilbake i noen av dine favoritt snacks. Når du er nær målet ditt i vekt, bør du være klar til å spise på denne måten for resten av ditt liv, alltid holde et øye på del dimensjonering og næringsverdi.
Trinn 3
Gjør riktig mengde mosjon. Den Jenny Craig diett krever også at du gjør daglig mosjon. Dette bidrar til å få stoffskiftet pumping, øke fettforbrenning og samlet vekttap. Den Jenny Craig diett anbefaler minst 30 minutter fysisk aktivitet 5 dager i uken. Dette kan være alt fra å gå til svømming til løping og sykling. Generelt, du trenger bare å være mer aktiv. Selv på fridager, sørg for at du alltid tar tid å få kroppen opp og flytte. På denne måten vil du se de fleste resultatene fra Jenny Craig diett.
Dette er de grunnleggende trinnene for å gjøre det Jenny Craig diett plan. Besøk nettsiden på http://www.jennycraig.com/for mer informasjon om oppskrifter. Du vil ikke være i stand til å bli med på diskusjonene eller arbeide med en personlig rådgiver, men du også slipper å betale $ 50 i måneden medlemskontingent pluss $ 14 per dag for mat. Det er verdt det for å se om du kan gjøre det Jenny Craig diett på egen hånd.