Slik oppretter oppskrifter for å hjelpe deg å se og Feel Younger

Vår Standard American Diet er uttapping vår energi og forårsaker tidlig aldring. Dette er på grunn av det høye antallet bearbeidede karbohydrater vi har vært conditioned å consume.Carbohydrates som kommer fra andre enn frukt, grønnsaker og helkorn (faktisk fra en gård, ikke mat konglomerat) kilde har ødeleggende effekt på blodsukkeret nivåer, forstyrre hormon balance.But, siden vi har vært tidkrevende pasta, brød og andre kornsorter for så lenge vi finner det vanskelig å skape sunne oppskrifter som vil hjelpe oss til å se og føle deg yngre.
Før du går på en kjepphest diett , sørg for at den er full av hele naturlige matvarer. Faktisk bør du holde deg unna " dietter " som det er. De aldri ser ut til å være praktisk, og ofte er umulig å feste med for noen tid. Hva du ønsker å gjøre er å finne en spise og ernæring plan som er fleksibel og passer din livsstil, samtidig som hjelper deg til å føle og se yngre ut.
Trinn 1
første skritt for å skape en oppskrift for å se og føle deg yngre, er å starte med din favoritt protein kilde. For de fleste av oss er vi kommer til å plukke et dyr kjøtt. Men, det er nok av alternativer for vegetarianere, veganere og rå mat spisested der ute.
Protein er et essensielt næringsstoff for å hjelpe kroppen helbrede og reparere seg selv. Det vil hjelpe musklene stoppe forverret, bidrar til å øke stoffskiftet.
Trinn 2
andre trinnet er å finne din favoritt grønnsaker, eller blanding av grønnsaker. Plukke en pose med blandede grønnsaker ut av fryseren er helt akseptabelt. Noen mennesker liker ikke ganen av frosne grønnsaker så stikker til ferske grønnsaker er et bedre alternativ for dem.
Viktig ting å huske er at du kan spise så mye av disse grønnsakene som du vil. Hvis du føler deg mer sulten, eller er fôring stor spisested, fylle deres plate med mye grønnsaker.
Grønnsaker er fulle av antioksidanter, vitaminer og mineraler som hjelper deg å se og føle deg ung. De er også fordøyd sakte, forårsaker svært lave høyninger til blodsukkeret hjelpe holde hormonproduksjonen i høygir.
Trinn 3
Det tredje trinnet er å finne din favoritt krydder og saus. Tomat base sauser synes å gå med alt, og det gjør den italienske typen sauser.
Kan du bare føler for å legge en bit av olje med krydder som er ganske bra for deg. Fettet i oljen vil hjelpe mette sult nivåer, og øke din " Livet Hormone " produksjon. Og som jeg har nevnt i andre artikler, din " Livet Hormoner " er avgjørende for å hjelpe deg å se og føle deg yngre.
Trinn 4
Kombiner de ovennevnte komponentene. Du kan enten blande grønnsaker, proteiner og saus sammen i en bolle (min personlige favoritt), eller du kan bare kombinere dem på en tallerken, og legg sausen til hvilken komponent som du har en preferanse.
ser og føler stor handler om å korrigere hormon ubalanse og hjelpe deg å øke din " Livet Hormone " (Testosteron og veksthormon) produksjon.
Oppskrifter som tillater deg å gjøre dette er høyere i sunne fettinnhold, moderat protein og lite karbohydrater kommer hovedsakelig fra en stor mengde grønnsaker eller frukt.