Hvordan dra nytte av Glucosamine

Glukosamin er nødvendig av kroppen for å oppnå riktig bygging av bindevev som finnes i mellom leddene; og for å opprettholde sunn brusk. Glukosamin er også en viktig del i dannelsen av beskyttende vev kalt proteoglykaner. Disse proteoglykaner er sammensatt av store proteinmolekyler som virker som en svamp. De lagrer vann, noe som i praksis gir bindevevet sin elastisitet og mykhet. Sammensetningen av proteoglykaner gir også beskyttelse til leddene fra overdreven slitasje. Det er viktig for deg å vite at mangelen på glukosamin i kroppen vil påvirke vekst og dannelse av sener, hud, negler, leddbånd, bein og annet vev i kroppen.
Generelt kan kroppen generere nok glukosamin for å danne de nødvendige forbindelser som genererer bindevev og sunn brusk. Imidlertid kan kroppens behov for glukosamin endres hvis det er en endring i din daglige rutine som å delta i sportslige aktiviteter eller sport, og hvis du er aldring. Disse gjør deg mer utsatt for brannskader, skader, leddgikt og andre sykdommer relatert til høy alder, og kronisk degenerasjon. I disse spesielle situasjoner kan kroppen din ikke være i stand til å gi riktig mengde av glukosamin for å holde tritt med etterspørselen av dine aktiviteter. Som et resultat, kan mengden av proteoglykaner produseres av kroppen din ikke være tilstrekkelig.
For å unngå disse symptomene, er det best å ta glukosamin kosttilskudd daglig. Den anbefalte daglige dosen for glukosamin er 1500 mg per dag. Du kan velge mellom pudder, krem ​​eller pille form. Imidlertid er det sterkt anbefalt for deg å ta kontakt med legen din før du tar dette tillegget. Husk at disse kosttilskudd kan være skadelig for deg hvis ikke tatt ordentlig. Selv om dette ikke kan være nødvendig, fordi glukosamin har allerede blitt godkjent som et kosttilskudd og en resept er ikke nødvendig, bør du være forsiktig og kontakt lege.
Hvis du foretrekker glukosamin i kremform, er det også viktig for deg å vite at selv om denne typen kan være bra for huden din, er det ingen klare bevis for riktig absorpsjon av glukosamin gjennom huden. Basert på forskning, er den flytende typen det beste alternativet for å sikre at kroppen absorberer supplement.
I valg for et glukosaminprodukt, er det best å velge en merkevare produsert av et anerkjent selskap. Gjør din forskning og sørge for at det du kjøper er trygg og har bestått kvalitetsstandarder. Det er også viktig for deg å sjekke etiketten og lese nøye for å være sikker på at du får det du har betalt for.
Forskning viser at det er ingen bevis for noen store bivirkninger av glukosamin kosttilskudd, bortsett fra en mulighet for mild magesmerter eller ubehag. Det er imidlertid ikke anbefalt for gravide eller ammende kvinner, fordi det ikke er nok forskning om dette.
Husk å ta noen form for supplement, er det best å søke etter råd fra legen din for å være sikker på at det er trygt og for deg å få mest mulig nytte av disse kosttilskudd.