Hvordan du gjør det Sugar Busters Diet
The Sugar Busters diett er alle raseri i disse dager. Det er basert på ideen om at sukker fører til vektøkning, ikke bare fett. Utviklet av kardiolog, en endokrinolog og en gastroenterolog, er denne planen trygt og vist seg å være effektiv på å hjelpe deg til å kaste inches og gå ned i vekt. Her er hvordan du gjør det Sugar Buster kosthold.
Trinn 1
Forstå hvordan det fungerer. The Sugar Buster kosthold er basert på glykemisk indeks. Dette priser mengden av sukker i mat, både naturlig sukker og tilsatt sukker. Den nedre maten er på glykemisk indeks, jo mindre sukker den inneholder og mer næringsrik det er for deg. Lite sukker holder blodsukkeret i sjakk og stopper kroppen fra å snu sukker til fett. Dietten er ikke bare om å kutte ut godbiter og begrense karbohydrater. Det er en mer beregnet tilnærming til å unngå høyt sukker matvarer som er påvist å føre til vektøkning.
Trinn 2
Ikke bekymre deg om å måle. Den beste delen av denne dietten er at det er enkelt. Det er ingen måle nødvendig, ingen porsjoner til størrelse ut, og ingen eksakte tider du trenger å spise. Du er i utgangspunktet fritt til å spise så mye du vil (innenfor rimelighetens grenser), når du vil. Hva er haken, spør du? Du trenger bare å begrense hva du spiser til de akseptable matvarer på Sugar Buster liste.
Trinn 3
vite hvilke matvarer for å unngå. For å gjøre det Sugar Buster kosthold, vil du sannsynligvis trenger å kutte ut noen matvarer du har blitt vant til å spise i løpet av årene. På denne dietten plan, kan du ikke lenger bruker:
Det kan virke som en stor liste, men vil du snart oppdage at det finnes mange sunne matvarer du er i stand til å spise når du gjør Sugar Buster kosthold.
Trinn 4
vite hva slags mat du bør spise. Når du er på Sugar Buster kosthold, må du unngå alle stivelse og sukker. Men du trenger ikke å unngå god smak! Du kan fortsatt spise magert alle kjøtt (unntatt svinekjøtt). Aksje opp på grønne grønnsaker, og kjøp bare grovt brød. Kjøp lav-fett melk og melkeprodukter, og sørge for at yoghurt er sukkerfritt. Bytt til olivenolje i stedet for smør, og sikre at salatdressinger er fett-fri og sukker-fri. Du trenger ikke engang å ignorere dine sukkerholdige cravings. Sug på karamellen ved å bruke kunstige søtstoffer i små mengder for å blidgjøre dine favoritt godbiter. Og holde sukkerfrie godbiter og drikke i hjemmet for når det craving streik.
Sugar Buster kosthold er mer en måte å endre hvordan du spiser enn en diett. Du trenger ikke å følge faste oppskrifter. Du trenger bare å spise de anbefalte matvarer og unngå sukkerholdige og fettrike matvarer som har vært å gjøre deg feit. På Sugar Buster kosthold, vil du sannsynligvis begynne å slippe pounds i løpet av de første dagene. Du vil ikke føle fratatt når du gjør Sugar Buster kosthold. Egentlig vil du sannsynligvis finne at du føler deg fantastisk!
Tidligere:Slik bruker Anabole Steroids