Hvordan spise hva du vil og gå ned i Weight
Alle ønsker å spise sin favorittmat. Det ironiske med dette er at de ønsker å gå ned i vekt selv om de ønsker å skjerf opp på tonn med mat. De spiser deres favoritt pizza, sjokolade eller chips, men de ønsker å gå ned i vekt. Dette er den viktigste grunnen til at folk bare holde oss til å spise enn å prøve å trene. Men vet du ikke at det er en måte å spise din favoritt mat mens miste vekt?
Miste vekt samtidig som å spise mat som du vanligvis liker er ikke en lett oppgave. Det krever disiplin og en stor motivasjon for at du å utføre dine grand plan. En persons mentale tilstand er hans eller hennes største våpen, men det er også hans eller hennes største fiende. Hvis du ikke er så klar til å forfølge målet ditt for å miste vekt, ikke forvent noe. Men når du er virkelig bestemt seg for å forfølge din vekt miste mål, så er det flere tiltak for å gjøre dette. Og det beste er at du ikke trenger å ofre spise din favoritt mat.
Her er hva du har å gjøre:
- Spis sunn mat og spise dine favoritter i moderate mengder. Selv de sunneste matvarer er ikke bra for kroppen når du ikke spiser med måte. Dette gjelder mer til de fettete og fet mat som sjokolade eller pizza.
- Trening for å bli kvitt av de ekstra kaloriene. Dette er din beste våpen mot den onde fett som lagrer opp i kroppen din. Sjansen er at kroppen din vil bare akkumulere mer og mer fett hvis du ikke brenne den av. Her er noen tips du kan følge:
- Start med rask 30-minutters gå turer rundt nabolaget ditt. Disse vil brenne de fleste av dem som " grunne " kalorier, og gjøre kroppen klar for mer kraftig trening.
- Besøk din nærmeste GP å få en helse treningsprogram. De kan få tilgang til den tilstand og gi de nødvendige work-out økter også.
- Hvis du valgte å buff opp i et treningsstudio, få en gym instruktør til å hjelpe deg hvis du er en nybegynner. En instruktør kan hjelpe deg i din første varme-ups, kan hjelpe deg å betjene utstyr og gjøre dem kjøle seg ned øvelser.
- Få en sammenligningsgruppe for å hjelpe deg å nå dine mål. Det hjelper alltid å ha folk rundt når du gjør noe. Få inn treningsgrupper, ta opp lagidretter eller gjøre fysiske aktiviteter sammen.
- Ikke gjør det på en gang, ta det sakte. Du vil ikke tone ned etter en uke. Det er alltid godt å starte sakte, gradvis oppgradere dine mål i bedre seg.
- Ikke gå cold turkey på å spise din favoritt mat. Hvis du slutter å spise din favoritt mat på en gang, vil det bare gjøre du krever for mye mer. Og når du ikke kan kontrollere det lenger, vil du bare spise mer, ødelegger alle dine hardt arbeid. Nøkkelen, som nevnt ovenfor, er moderasjon. Det er ikke dårlig å spise, bare begrense deg.
Ved å gjøre disse trinnene, vil du være i tipp topp form i bare et spørsmål om måneder. Hvis du noen gang ødelegge din plan, tilgi deg selv, og starte helt på nytt. Slanking ned er ikke en one-shot prosess.