Hvordan beregne Weight Watchers Points

Weight Watchers poeng er ikke en diett. Det er en livsstil. Folk har for å bli undervist i hvordan å spise sunn mat og leve et sunt liv. Poenget systemet ikke er effektiv hvis kundene ikke vil ha vekttap mål. For at systemet skal fungere, er bestemt punkt som er tildelt hver matvare. Ved hjelp av formelen som følger, kan vi beregne Weight Watchers punkter:
p = (c /50) + (f /12) + (min {r, 4} /5)
P er pointsC er caloriesF er fatR er kostfiber
Hvis diettfiberen er mer enn 4 g kun blir brukt i beregningen. Så, hvis kostfiber er 2, bruker vi to til å beregne poeng; hvis fiber er 5, ville bare 4 bli brukt i beregningen
For den ovenfor angitte formel, bruker vi 50 kalorier som tilsvarer ett punkt.; 12 gram fett er ett punkt, og en gram fiber (opp til 4 gram) kan trekke fra 1/5 av et punkt. La oss anta at en matvare hadde 100 kalorier, 2 gram fett og 2 fibre, beregner følgende formel Weight Watchers poeng plakater (100/50) + (2/12) -. (2/5)
2 + .17 - 0,4 = 1,77 poeng
Det er vanskelig å ha desimaler i punktene slik at vi avrunde 1,77 til en hel rekke til 2 vekt watcher poeng
systemet er basert på tildeling av hver matvare. et bestemt punkt verdi. For å beregne vekten overvåkere poeng, ernæringsmessige verdier av hver matvare som kalorier, fett gram og fiber som serverer behov for å bli registrert.
å bestemme poeng, er vekten utvalg av en person tatt, og hver person er tildelt poeng de kan ha i en dag tilsvarer vekten sin. 35 fleksible punktene er gitt til en person som kan brukes for uken. Disse flex poeng får lov til å ha en anledning godbit. Hvis du holder deg til akkurat den daglige poeng kvote, vil du ikke få flex poeng
Generelle retningslinjer for poeng basert på vekt.