Slik le bort din Abs

Tiden er inne for å innse at magen er en leende saken. Og dette betyr ikke at magen er den stumpen av alles vitser. Det betyr at du faktisk kan le alle dem kjærlighet håndtak og irriterende buler i midten unna! Alt du trenger å gjøre er å le. Les videre, før du le av dette.
Studier viser at latter er en god form for mosjon. Latter reduserer forekomsten av stresshormoner i kroppen vår. Det beroliger musklene i kroppen, noe som kan lindre smerte. Det har vist seg å forbedre immunsystem i tillegg. Latter kan øke endorfin nivået i kroppen vår, de såkalte "feel-good" kjemikalier som forekommer naturlig i kroppen vår. Noen spesialister selv sammenligne en god utbrudd av latter til en aerobic trening fordi når vi ler, våre hjerter banke fortere og våre magemusklene stramme. Latter er også av mange ansett som en effektiv måte for sosial interaksjon, fordi det hjelper oss lage en forbindelse med andre mennesker.
Så hvordan ler du abs bort? Gjør øvelser som fokuserer på magemusklene mens ler at hjertelig magen latter. Kelly Beard, en av de fremste talsmenn for ler bort magemusklene, har skapt en rekke videoer som viser øvelser, som hun og hennes team utfører mens ler. Se videoene kanskje rart du ut litt i starten, men etter hvert som videoer pågår, kan du se at Laugh Bortelag er å ha en morsom tid mens du gjør gyldige mageøvelser. I stedet for de vanlige mutt og lei ser folk gjør harde øvelser, kan du se leende og smilende mennesker som synes å ha en lett tid å trene. Beard sier i sitt nettsted at deres video er annerledes fordi den "bruker vår naturlige evne til å le og en spesifikk øvelse rutine å skape slankere, strammere og fastere abs 20 minutter om dagen."
Gjør mye fornuftig. Du trenger ikke mye utstyr, og du kan også unne skyld uten latter. Men er det virkelig så enkelt å produsere latter, spesielt når du ikke er i ler humør? Vi vet alle at det er det ikke. Så det første trikset er å tenke på å trene på en positiv måte, som noe å ha det gøy med. Komme i stemning. Hvis du tenker på trening som en slitsom aktivitet, så det ville være vanskeligere for deg å le av det.
Trening med venner. Latter kommer lett når du er sammen med en gruppe mennesker som du er komfortabel med. Selvfølgelig, som du prøver å le abs bort oftere, bør du også prøve å trene med andre mennesker. På denne tiden, ville du ha lært å produsere latter godt nok til å gjøre det selv med totalt fremmede.
Tenk humoristiske tanker mens du trener. Du kan også se morsomme filmer og TV-programmer før trening. Disse kan hjelpe deg med å komme inn i ler sporet. Du kan også ha å fake latter mens du akkurat har begynt. Til slutt, vil du få taket på det og begynner å le på ordentlig.
Velg øvelser som fokuserer på magemusklene. Ta kontakt med din lege om noen treningsprogram du velger å ta. Lær riktig timing mellom latter og gjøre de faktiske bevegelsene, og ikke glem å le hvis du ikke oppnå ønsket form med en gang - du får det
!