Hvordan endre ditt forhold til Food

Kosten bruke emosjonelle forholdet ord for å beskrive sine spisevaner. I elske
sjokolade. I elske
iskrem. Jeg var så god
denne uken fordi jeg bodde på kostholdet mitt. I jukset
går og føler meg så skyldig
fordi jeg spiste dessert.
Som de fleste dømt relasjoner, ikke gjenstand for hengivenhet ikke gjengjelde. Mat kan ikke elske. Mat bryr seg ikke hvor mye du trenger det, eller ønsker det, og det vil aldri returnere " har " ;. Det er en dømt forholdet fra starten, og maten er bare ikke så inn i deg.
Endre ditt vokabular. Når du snakker om vekttap programmet, eliminere alle forhold ord som jukse Hotell og skyld Hotell og erstatte dem med ordet valg
. Gi deg selv makt til å velge
stedet for følelsen maktesløse overfor emosjonelle følelser knyttet til mat. Ta kontroll over ditt forhold; maten vil ikke vare.
Ikke mål livets erfaringer med maten forholdet. Du har ikke en god uke eller en dårlig uke, avhengig av de valgene du gjør om mat. Mål verdt av de vennene du har, familien du elsker og prestasjonene du gjør på jobb og hjemme. Din karakter er målt ved hva du gir til verden, ikke av hva du putter inn i måneden.
Belønn deg selv med materielle ting som vil vare. Sett på meldingen, " Det er bursdagen min, la oss alle gå ut for en spesiell middag, med " Det er min bursdag, jeg skal ut å kjøpe et par nye sko. &Quot; Du vil aldri føle seg skyldig om hva du putter i munnen din hvis du har noe virkelig flott å sette på føttene. Og i motsetning til mat, sko ikke ende opp i toalettet på slutten av dagen.
Finn måter å være lykkelig som ikke er mat relatert. Når du har en dårlig dag, erstatte linjen, " Jeg føler meg trist, jeg kommer til å ha en iskrem, så jeg vil føle deg bedre " med " Jeg føler meg trist, jeg kommer til en komedie show " ;, eller " Jeg føler meg trist, jeg kommer til å kjøpe et par nye sko! Mat er bare en midlertidig løsning, som å ringe en gammel kjæreste og henger opp etter de svarer. Mat vil aldri gi deg lykke eller kjærlighet du trenger, fordi maten ikke bryr seg om din lykke. Mat er egoistisk sånn.
Skriv mat en " Dear John " brev. Skriv ned alle grunnene til at du ikke lenger er interessert i akkurat din favoritt mat. Gjør maten sjalu ved å fortelle det om alle de nye elsker i livet ditt; mindre jeans, sunnere livsstil, komplimenter fra venner, og alle de virkelig store nye par sko!