Slik Stop Cracking din Knuckles
Sprengning knokene kan være måten du løse opp spenninger og distrahere deg selv, men det er også en irriterende vane. Det sprekker og knipser lyd irriterer folk flest rundt deg. Det kan også være årsaken til knokene som er tykke og knudrete som du alder. Unngå komplikasjoner ved å følge disse trinnene for å stoppe cracking knokene.
- distrahere deg selv. For mange mennesker, cracking knokene er en måte å løse opp spenninger uten en ytre visning av angst eller utslipp. For andre er det en vane som startet som stress, og er nå en underbevisst vane. Begynn å få problemet ved roten for din knoke popping ved å distrahere deg selv under stressende situasjoner. Når du merker trangen til å knekke knokene eller finne deg selv gjør det, endre tiltak for å tappe fingrene, svingende føttene under skrivebordet eller stå opp og gå rundt.
- Sitt på hendene. Hvis du trenger en plutselig bevegelse for å stoppe cracking knokene, og deretter sitte på hendene. Skyv hendene under kroppen din og telle til ti for å få deg under kontroll.
- Pust dypt for å slappe av. Når du merker et behov for stress, prøv å få det under kontroll før du begynner å vri hendene eller sprukket knokene. Ta flere dype åndedrag for å slappe av nerver og roe hendene.
- Hold hendene fulle. Hvis du knekke knokene når du er lei kan det være lett å fikse. Bestem deg for å holde hendene fulle med å holde en flaske med vann hele tiden, eller holde en penn i hånden.
- Fukte ofte. Hold en flaske med fuktighetskrem på skrivebordet og på hånden, slik at du kan fukte ofte. Bruk av fuktighetskrem vil løse opp spenninger i knokene som du gni det inn, og det vil også varme hendene. Varmen vil sooth eventuelle smerter du kan føle hvis brusken i knokene er sår eller betent.
- Practice blyant triks. Tenk opptar hendene med blyant triks. Disse triksene vil ikke bare distrahere deg, de vil også forbedre din fingerferdighet. Start med å holde blyanten mellom tommel og pekefinger. Juster deretter fingrene til å rulle blyanten over pekefinger og down under langfingeren. Fortsette å arbeide blyanten og tvinne den rundt mellom fingrene.
- Bruk votter. Hvis du fortsatt ikke kan holde hendene fra cracking knokene, kan du vurdere den siste utvei. Votter. Du kan føle litt vanskelig å skyve dem på på kontoret eller under varme måneder, men etter et par dager for å ha fingrene utilgjengelig, kan du finne deg stygg vane har blitt kurert.
Med disse enkle trinnene du kan stoppe cracking knokene. Dine venner og familie vil sette pris på at du gir opp denne exasperating vane.
