Hvordan man skal vurdere vekttap Websites

Typing ordene "vekttap" i søkemotorer kan få tusen koblinger. Fordi alle disse linkene lover fantastiske resultater, er det vanskelig å motstå trangen til å bruke penger bare for å få vekttap planer og produkter disse nettstedene har å tilby. Og, finner du deg selv å bruke mye penger på å prøve ut en metode etter hverandre og ikke får de resultatene du forventer. Har du noen gang gått gjennom en slik en skuffende opplevelse
Hvis du ønsker å unngå disse opplevelsene, her er noen trinn som du kan ta:?
Trinn 1
ta til etterretning din livsstil. Er du den typen person som alltid er på farten og knapt har tid til å forberede mat? Hvis det er tilfelle, så å komme inn i en diett som ville kreve at du oppstyr over alt du spiser kan være veldig vanskelig for deg å følge.
Er du den typen person som tilbringer det meste av fritiden på sofaen? Hvis dette er tilfelle, så du ikke bør velge et nettsted som inneholder en høy intensitet trening som kan lover raske resultater, men ville gjøre deg slutte i den første uken.
Som du kan se, hvis du velger et program eller diett som ikke samsvarer med din livsstil, vil du ende opp med ikke å nå resultatene dine fordi du ikke kunne opprettholde den. Dette betyr ikke at du ikke har nok viljestyrke. En treningsøkt eller en diett er som et par jeans. Det må være en perfekt passform, slik at du kan bruke den til du vokser ut av det. En arbeids ut trenger ikke å være altfor vanskelig for å være effektive. Noen ganger linjen: " No pain, no gain " bare gjelder ikke.
Trinn 2
Vær realistisk. For å gå ned i vekt trygt, bør du ikke miste mer enn to pounds per uke. Siden fett kan tjene som isolasjon, letter opptaket av enkelte vitaminer og er nødvendig for hormonelle funksjoner, bør vi opprettholde en viss mengde fett - kalles essensielle fettsyrer - i våre kropper.
kvinner, for eksempel, bør ha rundt 17% av kroppen fett for å ha normale menstruasjons funksjoner. Dette er noen ting som man må vurdere når du setter mål. Prøv å sette et mål vekt for en viss tid som du kan oppnå uten å sulte deg selv eller overtrening selv. Ditt mål bør vurderes når du søker etter et vekttap program eller diett online. Ja. Det er umulig å overleve på vann og ost alene.
Trinn 3
Vær forsiktig. Vekttap piller, te og andre lignende stoffer er ofte tilbys på nettet. Selv om noen kosttilskudd som CLA, ecgc og L-karnitin kan vise seg å være gunstig, bør du likevel være skeptisk til produkter som kan føre til at du mer skade enn godt. Når du ser noe på nettet, ikke bare se på annonsen som sier at du skal gå ned i vekt ved å ta disse stoffene. Også se på ingrediensene at disse produktene inneholder.
Heller ikke bør du stole på målingene på nettstedet annonsering som produkt. Det er deres produkt. Selvfølgelig ville de la ut mye negativ informasjon om det. Du bør også sørge for at du ikke er allergisk mot noen av disse produktene.
En annen ting som du bør huske på er å sørge for at produktet inneholder riktig mengde av ingrediensen du trenger. For CLA, for eksempel 2,5 til 5 gram per dag er anbefalt mengde. Hvis det er tilfelle, bør du velge supplement som har 1g av CLA per kapsel i motsetning til en som har 750mg per kapsel. På denne måten vil du være i stand til å få mest mulig ut av hver flaske som du kjøper.
Trinn 4
Må-ha nettsteder. Du bør bokmerke nettsteder som inneholder en BMR (Basal Metabollic Rate mengden kalorier som du forbrenner uten å gjøre noe) kalkulator. Du bør også inkludere nettsteder der du kan finne kaloriinnholdet i matvarene som du tar inn og antall kalorier som du kan expend gjøre visse aktiviteter. Som du kanskje allerede vet, for å gå ned i vekt, bør kalorier som du forbrenner mer enn kalorier som du tar i. Informasjonen presenteres i slike nettsteder kan hjelpe deg å beregne hvor mange kalorier du tar inn og bruker opp. Å vite begge kan sette deg på rett spor.
Du bør også bokmerke helse nettsteder som har objektive vurderinger om produktene, dietter eller programmer som blir distribuert på nettet.
Med disse fire tingene i tankene, vil det være lettere for deg å finne den rette vekttap nettsted for deg.