Slik barberer ti pund Off Your Weight
miste vekt bør alltid utføres under de sunneste forholdene mulig. Sett en vekt mål. Ta det rolig. Og når du treffer målet ditt i vekt, bo på målet vekt.
Men, er ikke ti pounds en usunn mengde vekt å miste i en relativt kort periode. Jeg har flere ideer som må utføres samtidig. Hver ideen kommer fra positive erfaringer jeg har hatt med vekttap i det siste.
- Drikk sviske juice og et skudd av eddik. Det første du må gjøre er faktisk en veldig ubehagelig opplevelse, fra begynnelse til slutt. Men det vil ikke drepe deg med mindre du har en dødelig allergi mot enten sviske juice eller eddik. Faktum er at reguleringen av fordøyelsessystemet er det første du trenger å kontrollere. Et skudd av eddik med en fin 12-unse glass sviske juice om morgenen får du besøker badet hele dagen lang. Ikke tenkt på å gå hvor som helst med mindre du absolutt må gå. Bare tenk på hver tur til badet som mer vekt du mister. Drikk en annen 12-unse. glass sviske juice i ettermiddag. Gjenta sviske juice og eddik rutinen hver dag til du når dine ti pounds, mest sannsynlig to dager hvis du skal følge resten av programmet.
- Spis bare frukt og grønnsaker. Mange frukt og grønnsaker er vanligvis kjent som negative kalori mat. De inneholder kalorier. Det er ingen mat som ikke gjør det. Men i bearbeider dem, du brenner mer kalorier enn du får ved å spise dem. En 1000-kalori frukt bolle kan brenne 1500 kalorier under fordøyelsen. Du brent 500 kalorier bare spise maten. Slike negative kalori mat er epler, appelsiner, jordbær eller salat, selleri og gulrøtter. Enhver søkemotor søk etter "negative kalori mat" skal produsere nok av nettsteder med lister over matvarer du kan spise for å få en anstendig utvalg mens du taper vekt.
- Drikk bare vann. Vann er en naturlig fettforbrenner og jeg er nesten positivt at jeg ikke er den første personen til å si det. Annet enn sviske juice og eddik, sørg for at du bare drikker vann når du er tørst. Du vil bli mer enn tørst på den første dagen, fordi du vil føle deg som ønsker mer enn normale mengder å drikke. Kontroller at du har 32 dl vann og en 32-unse backup. Hold rotere dem og drikke alt du ønsker. Bare ikke gjøre deg syk. Kaster opp å gå ned i vekt er ikke en del av dette programmet eller et program jeg argumentere.
- Gjør deg selv svette og spytt. Du trenger ikke å ha en Everlast svette jakke og joggebukser som meg eller et belte som trekker vann rett ut av midjen din. Bare pakke opp og sørge for at du holder deg aktiv for en god del av dagen. Din første dag, vil du ikke være i mye form til å gjøre noe svette eller spytt. Men, vil kroppsfunksjoner stivne nok ved neste dag for at du vil begynne å lage vanlig (riktignok hyppigere enn normalt) turer til badet. Med andre ord, vil du være i stand til annen når neste bad pause kommer. Så i mellomtiden, få litt svette ut av kroppen din og spytte så mye som du muligens kan. Ikke overdriv. Du kan tørke selv. Men, det er derfor du alltid har nok vann på hånden. Dette er en gammel high school fotballspiller knep og jeg har sett dem kaste betydelige pounds i bare en dag rett før sin innveiing var planlagt.
Miste ti pounds rask er ikke den ideelle måten å kaste de pounds. Dette vekttap programmet er kun brukes for en kort tid, og for så mye som 10 pounds. Hver del av det fungerer individuelt og bør brukes på en komfortabel måte over tid som du jobber mot målet ditt. Når du trener, gjøre deg svette. Når du spiser, spiser sunt. Du bør alltid drikke mye vann, men normalt du kan ha andre ting å drikke. Denne spesielle programmet er for et lynkurs som bare skal ta to eller tre dager topper. Noe mer enn det kan være farlig for helsen din og bør bare gjøres på eget rasjonell skjønn.
Tidligere:Slik Unngå emosjonelle Eating
