Slik kommer Orthotics
Har du noen gang ser en vakkert buet fot og ønsker dine flate små pannekake føtter kan sammenligne? Hvis ja, så du og jeg har noe til felles. Og hvis du føler ankel og fot smerter når du går, løper eller driver med idrett, så er du og jeg kan ha noe annet til felles - behovet for orthotics.
Teknisk sett "orthotics" er betegnelsen på et felt av medisin som er ansvarlig for produksjon av "ortoser", som er de enheter designet for å lindre smerte ved å tilby støtte og stabilitet til ulike deler av kroppen vår. Men begrepet "orthotics" har blitt vanlig synonymt med fot ortoser, på grunn av høy etterspørsel etter dem.
- Hvorfor trenger jeg orthotics?
Vanligvis utvikler foten dysfunksjon av en manglende evne av våre føtter til riktig utbetaler belastningen av kroppsvekt. Hvis en bestemt del av vår fot vokser uforholdsmessig stresset, smerte og fotproblemer er resultatet. Tenk for eksempel at hælen legger seg naturlig litt fra side til side som du og bruke vekt på den. Vår ankel og hæl er strukturert til å oppføre seg sunt med denne lille bit av bevegelse, men de krever en sunn bue for å holde den bevegelsen på et sunt nivå. Hvis hælen legger seg for mye under vekten din, bevegelsen legger en usunn mengde stress på ankelen og på siden av foten. Dette fenomenet av munn- utflating kalles pronasjon, polar motsatte av supinasjon (når våre buer klarer å flate nok med hvert trinn). Heldigvis, kan orthotics gi den støtte de trenger for å bekjempe disse og andre forhold som kan til slutt føre til smerte og muligens misdannelse hvis den forblir ubehandlet (slik som plantar fasciitis, bunions, leddgikt og hæl spurs).
- Besøk en podiatrist.
Etter en undersøkelse av føttene og anklene, og etter å ha lyttet til beskrivelsene av din smerte, vil legen avgjøre om ikke å forskrive orthotics å rette problemet.
- One size fits all
motsetning over-the-counter fot sålene du kan kjøpe på en atletisk butikken, orthotics er skreddersydd for din fot og korrigerende behov; du kan ikke bare be om en størrelse 8. Nei, er prosessen langt mer minneverdig enn det! En brent gips støpt er laget av hver fot. Til slutt har du en støpeform av buene som referanse neste gang.
- Neste gang?
Dine orthotics ikke vare evig. Gradvis tretthet av materialet betyr at over tid, vil de ikke gi tilstrekkelig støtte og korrigering. Når du begynner å føle det kjente foten ubehag igjen, bør du søke et nytt par orthotics. Skifte gamle orthotics er bare et spørsmål om å besøke din podiatrist å få et nytt par bestilt. Hvis du har flyttet siden sist orthotics ble gjort, kan gipsformer lede den nye ortopedi i å gjøre erstatninger. Du vil ha din nye orthotics på kort tid.
- Men de ser rart ...
Mange mennesker (og ganske ofte, barn) ønsker ikke å bære orthotics grunn av rådvill ser de kanskje merke når sko shopping, for eksempel, eller bare å endre sko etter en sportsbegivenhet. Noen er bekymret for at deres valg av sko vil bli svekket ved bruk av orthotics. Sistnevnte bekymring er gyldig til en viss grad, fordi orthotics vil heve foten innenfor en sko. Men orthotics er ting av skjønnhet - se hvordan de forbedrer din gangart. Ikke bare det, men mange sko inneholde løse innleggssåler allerede, redusere effekten av å legge orthotics. Og dessuten, når de står overfor et valg mellom estetikk og helse, bør du alltid velge helse (ut med korsett, inn med orthotics).
Våre føtter bærer en enorm byrde hver dag og hele år, men vi sjelden stoppe for å betale dem riktig vurdering. Du kan kjøpe deg en fin par tøfler for å holde føttene varme over helligdager (og ingen tvil om de setter pris på det), eller selv foreta et besøk til pedicurist å forskjønne tærne før en sommerferie. Hvis du ignorerer fot og ankel smerter, selv om du ikke bare gjør dem en bjørnetjeneste, men du potensielt kan sette den fysiske helsen til andre deler av kroppen din, så vel -. Fra foten hele veien opp til ryggen
Tidligere:Hvordan velge kollagen kosttilskudd | Forbedret Skin, Joint Health
Neste:Hvordan velge Lykopen kosttilskudd | Antioxidant Supplement
- Besøk en podiatrist.
