Hvordan velge Lykopen kosttilskudd | Antioxidant Supplement
Lykopen er et derivat fra tomater som er ansvarlig for å gi en moden rød farge. Lykopen er et viktig og kraftig antioksidant supplement i at det ikke bare gir hele kroppen fordeler, men også kan hjelpe mennesker med spesielle forhold som anstrengelsesutløst astma, svangerskapsforgiftning, prostatakreft, solbrenthet og macula degenerasjon. Tar en lykopen supplement kan muligens bidra til å hindre åreforkalkning, redusere risikoen for kreft og bedre immunforsvar.
Lykopen potente antioksidantaktivitet kan forhindre oksidativt stress og DNA-skader. På grunn av dens antioksidantaktivitet, blir lykopen blir undersøkt for sin rolle i prostata,, bukspyttkjertel, og forebygging magekreft lunge. Det er lavere tilfeller av hjerteproblemer hos kvinner som har høyere Lykopen nivåer, og en generell nedgang i kreft blant kulturer med høy bruk av tomat pasta og sauser. Siden lycopene har så mange forebyggende fordeler og ingen kjente overdose problemer, er det et godt supplement for å legge til vitamin diett. Her er hvordan du velger en lykopen supplement:
- Identifisere din naturlige kilder til lykopen og finne ut om du trenger mer. Matvarer som inneholder lykopen inkluderer tomater, vannmelon, rosa grapefrukt og guava, men det er generelt dårlig absorbert av ferske matvarer. Merkelig, matvarer som ketchup, tomatjuice, tomatpuré, og pizza saus gir en mer absorberbare form av lykopen enn de ferske tomater, så du kan prøve å drikke tomatjuice og gjøre tomatsaus oftere. Hvis du ikke får nok lycopene via matvarer, kan du enkelt legge lycopene kosttilskudd til kosthold via vitaminer.
- Velg nødvendig dose for dine medisinske krav. Selv om den optimale dosen av lykopen er ikke kjent, tyder tilgjengelig forskning spise 10 porsjoner med tomatprodukter per uke, eller 6-15 mg lykopen daglig for sine generelle antioksidant benefits.Doses variere når bestemte helsemessige forhold gjelder. For eksempel, for kreft beskyttelse, er en minimumsdose på 6,5 mg pr dag anbefales. Når det gjelder astmatiske tilstander, ble lykopen kosttilskudd vist seg å hjelpe med anstrengelsesutløst astma hos de som tok 30 mg /dag. Prostata heia bekymringer krever 6 til 7 mg Lykopen daglig. Gravide eller ammende kvinner bør sjekke med en lege før du bruker lycopene kosttilskudd.
- Bestem prisklasse. Lykopen er lett tilgjengelig på de fleste apoteker og finnes i mange multivitaminer. Siden det ikke er noen spesielle hensyn til kvalitet eller vitaminer som må tas i tandem med lycopene å være effektive, noe vitamin merke du stoler på er en akseptabel form av lykopen. Det er flere godt priset menns helse multivitaminer med lycopene.
- Se etter bivirkninger, allergiske reaksjoner og legemiddelinteraksjoner. Ingen bivirkninger er rapportert ved bruk av lykopen og det er ingen kjente interaksjoner. Noen stoffer slik som kolestyramin og kolestipol, mineralolje, og orlistat kan reduseres lykopen absorpsjon dersom det tas samtidig. Noen vitamin kapsler inneholder soya, gjær, hvete, sukker, salt, myse, gluten, nøtter eller skalldyr; hvis du har en allergi mot noen av disse elementene, bør du dobbeltsjekke vitamin flaskeetiketten.
Nå vet du hvordan du skal velge denne helse supplement. Begynne å nyte Lykopen helsemessige fordelene i dag!