Hvordan å lære om sunn Nutrition

Lære om sunn ernæring er noe vi alle kan være interessert i, men få folk til å innse at det å lære om ernæring er ikke veldig komplisert. I et samfunn plaget med fedme og pepret med nye dietter og teorier om mat forbruk, er det forståelig at mange mennesker er litt forvirret om temaet sunn mat. Denne artikkelen vil inneholde retningslinjer for hvordan den gjennomsnittlige borger kan lære mer om hvordan du kan spise sunnere hver dag.

1. Ta kontakt med en profesjonell
   . Vi kan innrømme å pengeinnsamling kostholdsråd fra venner eller fremmede, men kanskje den beste måten å virkelig lære om sunn ernæring er å konsultere med en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog. I 46 av de 50 statene i USA, det er en styrende organ tilsyn kvalifikasjonene til de som annonserer sine tjenester som en ernæringsfysiolog eller en ernæringsfysiolog. Selv om kravene kan variere fra stat til stat, de fleste statene krever noen form for lisens, sertifiseringsprosessen eller registrering som sikrer den enkelte har de grunnleggende kvalifikasjoner som er nødvendige for å gi informasjon om ernæring. Deres kvalifikasjoner vil gjøre dem i stand til å analysere din nåværende kosthold og gi råd om endringer du kan gjøre til kosthold for å forbedre dine matvaner.
   
2. Lær av din nåværende kosthold
   . En måte å lære mer om sunn ernæring er å holde en nøyaktig mat logg. Dette er viktig fordi de fleste mennesker, spesielt de som forsøker å gå ned i vekt, undervurderer mengden kalorier og andelen av essensielle næringsstoffer som karbohydrater, proteiner og fett de spiser på daglig basis. En nøye logg over hver mat konsumert kan være tankevekkende for de fleste, og kan gjøre det helt klart hvis kostholdet mangler i protein eller består av altfor mange fett eller karbohydrater.
   
3. Individuell forskning er en annen måte for å lære om sunn ernæring
   . Vitenskapelige bøker om emnet som er mest pålitelig ressurs for å lære mer om ernæring. Noen bøker om emnet kan være rettet spesielt for utholdenhetsutøvere, de som prøver å gå ned i vekt, de som prøver å få vekt eller andre varianter. Magasiner kan også tjene som verdifulle forskningsmateriale som gir den mest oppdaterte materialer.
   
4. Det må utvises forsiktighet når utnytte Internett for forskning på ernæring
   . Internett kan være en svært verdifull ressurs, men det er også full av feilinformasjon. hentet fra Internet Information bør verifiseres gjennom en ekstern ressurs.
   
5. Møtende klasser knyttet til ernæring er en annen måte å lære om emnet
   . College nivå kurs knyttet til ernæring kan være opplysende og mye kan også læres fra kurs knyttet til biologi og kjemi. De som ikke har tid til slike omfattende kursmateriell kan vurdere korte kurs som tilbys ved universiteter eller treningssentre på temaet ernæring.
   

   Tidligere:Hvordan å lære om Sports Nutrition

   Neste:Hvordan gjøre Chair Øvinger | Easy Exercise Routines

   • Hvordan å lære om Acai

     Acai Berry, uttales ah-sukk-ee, kommer fra acai palm innfødt til Amazonas regnskog. Acai treet er det samme treet som gir hjertet av palm noen ganger brukt i salater. Acai Berry er liten, rund og grås

   • Hvordan å lære om Vegetarisk Nutrition

     Hvis du har bestemt at du ønsker å være vegetarianer, så gratulerer! Et vegetarisk kosthold kan være en sunn, næringsrik og deilig måte å leve. Avhengig av hvilken type vegetarianer du velger å bli, m

   • Hvordan å lære om Sports Nutrition

     Sports ernæring er et fenomen som er relativt nytt for mange mennesker. De fleste er mer kjent med populære dietter som fremmer vekttap, vedlikehold eller muskelvekst og ikke innser at det finnes lign

   • Hvordan å lære om Bodybuilding Nutrition

     Når du begynner å løfte vekter eller kroppsbygging, dine ernæringsmessige behov endres. Du prøver å bulk opp ved å bygge muskelmasse, så du trenger mye protein og kalium i kosten. Du er også svetter m