Helse Mat Barer: Meal Replacements i et Pouch

Helsekost barer er kosttilskudd som tar sikte på å erstatte din diett plan er komplett måltid. Disse måltid erstatninger er svært populære i vekttap diett. De inneholder høye nivåer av protein, og mindre mengder av karbohydrater og fett. Når du spiser en hel mat måltid, kan det være vanskelig for deg å finne ut nøyaktig kaloriinntaket på en dag til dag basis. Maten barer, men lar deg spore nøyaktig hvor mye kalori henhold til dine mål.

Det er 3 generelle grupper av helsekost barer:

1. Barer som har en balansert mengde fett, karbohydrater og protein - anbefales for fitness /sportsentusiaster. Den konsentrerte mengden karbohydrater gir rask energi og protein hjelper i muskel reparasjon og vekst.

2. Barer som har mest protein og lite fett og karbohydrater -. Er for folk som sikter til vekttap og de som er tilhengere av lav-karbohydrat diett

3. Og den tredje er en hybrid, som er en kombinasjon av mat komplett med vitaminer og mineraler pluss protein. Proteinet i helsekost barer er avledet ofte fra soya og myse, et melkeprotein.

mat bar tilbyr en rekke fordeler. Fordi de har en balansert mengde protein, karbohydrater og fett, de forbedre din følelse av fylde. Når du føler at du er full, kan du unngå å spise uten tvang, slik at du inntar færre kalorier. Dette hjelper deg å kaste noen pounds. Resultater fra noen studier rapporterer at folk som bruker helsekost barer hadde en høyere rate av vekttap sammenlignet med de som er på en mat-basert diett. En annen fordel er dens bekvemmelighet. Hvis du lever en travel livsstil, kan det være lurt å spise en mat bar og møte dine ernæringsmessige behov heller enn å ha fast food, eller enda verre, hoppe over måltidet. Disse barene ikke krever kjøling, forberedelse, eller kjøkkenutstyr. Du kan lagre dem i bilen, carry-on bagasje eller gym bag. Disse er klare til å spise mat barer som du kan ta med deg hvis du kommer til en lang avstand tur, en sykkeltur eller en joggetur, og hjelpe deg å unngå et underskudd på energi.

Mens mat barer ikke lære deg å lage sunn og fornuftig valg i mat i å endre livsstil, er de tilsvarende i ernæring til balansert måltid. Disse helse kosttilskudd er beriket med mineraler og vitaminer fra grønnsaker og frukt. De ikke bare øke metthetsfølelse, men også bidrar til å bevare lean body mass, slik at i stedet for å miste muskler, hva du mister er fettvev. Hvis du må velge mellom en typisk fast food måltid som er høy i salt og fett, og en helsekost bar, vil baren være et bedre alternativ. Hvis du gjør disse barene som dine sporadiske måltid erstatninger, kan du gjøre dem sunnere, men ved å legge til en ekte frukt, rå grønnsaker, og noen bønner eller hele korn. Fire energikilder under trening eller for snacks, ville barene være fint uten tilsatt ekte frukt og grønnsaker.

mat bar selges kanskje et knep mot villedende deg til å tro at det er en helsekost barer, men det kan ikke være tilfelle, så vær veldig forsiktig før du kjøper noe helseprodukt.