Hva er de vanligste Misforståelser om Fruits

Hva er misforståelser å spise frukt? Som for folks daglige liv, er det orde spise mer frisk frukt og grønnsaker. Så, der, den inneholder også noen av de misforståelsene om å spise frukt. Så, la oss ta en titt på følgende analyse av eksperter.

Først av alt, mange mennesker tror at uansett når man skal spise frukt er bare gunstig for helsen vår, men uten skade. Eksperter anbefaler at frukten er ikke fri til å spise, fordi den inneholder flere organiske syrer og tannin; litt frukt inneholder også svært aktive proteaser, som kan forårsake irritasjon og skade mot magen, slik at vises magesmerter, oppblåsthet, diaré, fordøyelsesbesvær og andre symptomer. Derfor, for å velge frukt bør variere fra person til person.

For det andre frukt kan erstatte grønnsaker. Eksperter foreslår at frukten som inneholder den mengden av mineraler og vitaminer er mye mindre enn antallet av grønnsaker. Hvis du ikke spiser grønnsaker, og stole på frukt, det er helt utilstrekkelig for å gi nok næringsstoffer. Noen ganger, billige grønnsaker er bedre enn frukt. Som for mengden av vitamin C, billig kål, er reddik ti ganger høyere enn eple, pære og fersken. Men vitamin C innhold av grønn paprika og blomkål er to til tre ganger enn jordbær og sitrus. Men noen ganger, frukt er bedre enn grønnsaker. Fruktene inneholder organiske syrer og aromatiske stoffer, og har en viktig rolle for å fremme appetitten, noe som kan bidra til absorpsjon av næringsstoffer. Dessuten, frukt ikke trenger å lage mat, så det er ingen tap av ernæring.

Tredje, frukt inneholder mye mer vitaminer. Eksperter anbefaler at de fleste av fruktene inneholder ikke høyt innhold av vitamin C, og innholdet av andre vitaminer er mer begrenset. Vitaminer er totalt 13 arter, som er fra en rekke matvarer. Hvis du ønsker å gi alle vitaminer sammen med frukt, er det svært uklokt. For eksempel, for å møte den menneskelige anbefalte mengden av vitamin C, bør inntaket 5 kg av epler, men dette er helt umulig oppgave deg. Så bør vi spise alle typer frukt.

Fjerde, ved hjelp av frukt til å erstatte måltider er bra for helse og skjønnhet. Men i henhold til ekspertråd, trenger kroppen totalt nesten 50 typer næringsstoffer for å overleve, spesielt vi trenger mer enn 65 gram protein per dag, og mer enn 20 gram fett, for å opprettholde fornyelse og reparasjon av vev og organer. Frukten inneholder 85% av fuktighetsinnholdet, men innholdet av protein er mindre enn 1%, tilnærmet fri for essensielle fettsyrer, slik at det er langt fra å være i stand til å tilfredsstille de ernæringsmessige behovene i menneskekroppen.

uansett hva som skjedde, lover vi at vi vil gi deg de beste spillene Guild Wars 2 Gull til deg GW2 powerleveling.