Feil informasjon? Hvorfor Redusere Dette kan være Bad.
I løpet av de siste årene, har du sannsynligvis blitt bombardert med informasjon som sier at du bør redusere mengden av salt i kosten for å forebygge høyt blodtrykk i et forsøk på å redusere risikoen for slag, hjerte angrep, og hjertesykdom. Aldring øker risikoen for å lide av en av disse betingelser, derfor mange mennesker ser etter måter for å redusere risikoen for skade oppstår. Imidlertid kan den anbefalte reduksjon av saltinntaket i kosten ikke være berettiget i henhold til to studier fra 2011. De to studiene viste at det kan være noen fordel for salt reduksjon i kostholdet ditt, og du kan faktisk føre til mer skade ved å begrense den fra diett.
den måter Dette er ødeleggende kosten
den første studien ble gjennomført av Rod Taylor som er professor ved Exeter University og ble publisert i Cochrane Library. Han analyserte syv studier inkludert over 6500 deltakere og fant at mens saltinntaket reduseres i kosten litt redusert blodtrykk, det gjorde ikke redusere risikoen for hjertesykdom eller for tidlig død. I tillegg fant han at for personer som lider av hjertesykdom, redusere saltinntaket ble faktisk forbundet med en økt risiko for tidlig død.
Den andre studien, publisert i Journal of American Medical Association brukte data fra to forskjellige studier og omfattet ca 3500 deltakere. De analyserte urinprøver for å bestemme diett saltinntaket. Resultatene viste at de som spiste høye nivåer av salt ikke har en økt risiko for høyt blodtrykk, og de var også mindre sannsynlighet for å dø av hjertesykdom i forhold til personer med lav salt diett. Forskerne uttalte at en generalisert anbefaling om å redusere saltinntaket kan utgjøre en fare for allmennheten. Det er noen fordeler med å redusere inntaket, men det finnes også bivirkninger som kan oppstå.
The Study Om Salt Intake og Damage Reduction
De to 2011 studier er støttet av en 2012 gjennomgang som var publisert i American Journal of hypertension. Forskerne, Alderman og Cohen uttalte at flere randomiserte studier har vist at reduksjon i salt økning plasmareninaktivitet annonse aldosteronsekresjon, insulinresistens (muligens fører til diabetes), sympatisk nerve aktivitet, samt serum kolesterol og triglyseridnivåer. Alle disse økninger kan føre til skader i forskjellige systemer i kroppen, og kan føre til komplikasjoner og tidlig død. Alderman og Cohen analysert 23 observasjonsstudier som omfattet ca 360 000 individer. De fant at negative helseutfall var assosiert med lave nivåer av salt inntak som for tiden anbefalt i både USA og Storbritannia. I tillegg saltinntaket over eller under området 2,0-6,0 g per dag økte risikoen for kardiovaskulær skade.
For at kroppen skal fungere optimalt, trenger din diett for å inkludere salt (natrium). Salt er nødvendig for å opprettholde væskebalansen i kroppen din. I tillegg hjelper det å overføre nerveimpulser og hjelper med sammentrekning og avslapping av muskler. Disse kroppslige funksjoner er nødvendig gjennom hele aldringsprosessen. Begrense salt i kosten kan interferere med normale kroppsfunksjoner i løpet av aldringsprosessen. Før begrense salt i kostholdet ditt, sørg for å snakke med legen din slik at du ikke forårsaker unødig skade.
Bel Marra Nutritionals gir helse råd til sine kunder. Vi gir healthand velvære product informasjon, og også gi tilgang til naturlig helse produkter som hjelper folk å komme seg fra forskjellige sykdommer og tilstander.
Artikkel source:http://www.belmarrahealth.com/weight-management/wrong-information-why-reducing-this-could-be-bad/