Cutting fett fra Diet

Foreløpig du kanskje bruker en ECA stack for å hjelpe deg å kontrollere vekten. Du må ha et sunt kosthold for å supplere effekten av ECA stack. Med vekttap, er det ikke enkelt riktig svar, noe som umiddelbart vil føre til vellykket vektreduksjon. Du må kjempe på alle fronter, mye som en krig!

Cutting fett i kosten er en hjerte-sunt alternativ. Lav fett kan hjelpe deg med vekttap. Du bør imidlertid passe på at du ikke kutter ut fett helt fra kostholdet ditt. En tredjedel av kaloriene bør likevel komme fra fett som kroppen din trenger det for energi og vev reparasjon.

Konsulent dietetiker og ernæringsfysiolog, Lyndel Costain, råder folk til å kutte ned på mettet fett og spise umettet fett i stedet. Denne metoden sikrer at Kosten får essensielle fettsyrer fra maten og samtidig unngå unødvendige fett.

For mye mettet fett kan føre til kolesterol stige, noe som øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og høyt blodtrykk. Det øker også sjansene for at du legger på mer vekt ECA stack fordi mat rik på mettet fett vil også ha et høyt kaloriinnhold.

Hvordan redusere fett i kosten?

Å redusere fettinntaket i kostholdet ditt er kan gjøres veldig enkelt. Du bør alltid lese etiketter når du handler. Etiketter ikke bare diktere kalori greven av mat, men også fortelle eca 30 oss om mengden fett inkludert. Plukk matvarer med magrere beløp. Serverer størrelser av matvarer varierer så husk å ta hensyn til dette.

Få magert kjøtt. Magert storfekjøtt inkluderer indrefilet, ytrefilet, chuck og rund. Det er 29 magert kutt av storfekjøtt. Trim noe fett fra kjøtt før matlaging det som en kvart tomme av fett kan ha så mye som halvparten av det totale fettinnholdet i et stykke biff.

Grill, damp, bake eller pochere mat i stedet for å ta knekken det . Det vil forhindre at fett blir lagt til maten. Når du bruker olje, ikke helle dem rett inn i wok. Mål det gjennom ss først, slik at du bruker den mindre.

Velg magre meieriprodukter. Skummet melk kan kutte ned fettinntaket og for hver 200 ml melk, har det 10 mg mer kalsium enn full fett. Lettmelk er best for dem hvordan ikke er på en diett, men ønsker å opprettholde en sunn livsstil. Ost kan erstattes med redusert kalori-ost eller lav kalori bearbeidet ost.

EBody er en slankende pille spesialist, med tilskudd fra mange produsenter. For mer informasjon besøk http://www.ebody.co.uk/