Fordeler /bruk av Beta Alanine?
Beta
Alanin kan være den beste muskel bygging supplement til bruk under treningsøktene. Beta Alanin har evnen til å bufre melkesyre oppbygging, slik at pH-nivået i muskel forblir i et område hvor den muskelen kan fortsette å arbeide. Hva betyr dette? Det betyr at du kan skru ut noen ekstra reps og presse musklene hardere.
Den største ting om Beta Alanine er at det er så effektivt. Mange kosttilskudd en person kan ta er ikke veldig bio-tilgjengelig, noe som betyr at kroppen ikke absorbere og utnytte dem veldig godt. Men Beta Alanine er det motsatte. Studier har vist at supplere med Beta Alanin kan øke Carnosine nivåer i muskelvev med opptil 65%. Det er utrolig, spesielt hvis du vet noe om kosttilskudd. Jeg har aldri studert en annen supplement som har så mye effekt i kroppen. Og den største tingen om Beta Alanine er at det er en naturlig aminosyre, og kommer ikke med et bredt spekter av bivirkninger som mange andre muskel styrke narkotika
Fordeler med Beta-Alanine:.
Hvordan Beta-alanine arbeid?
støtte fra høyt kaliber forskere snakker mye om effekten av beta-alanin og vitenskap i seg selv er enda mer imponerende. Mye av beta-alanin effekter realiseres ved å øke syntesen av karnosin, et dipeptid (to aminosyrer) intracellulært (inne i cellen) buffer. For å forstå hvordan beta-alanine fungerer, må du først forstå dens forbindelse til Carnosine. Det er ved å øke Carnosine nivåer som beta-alanine utøver sin ytelse fordeler.
Historie og bakgrunn av Carnosine
Den russiske forskeren Gulewitsch var den første til å identifisere Carnosine i 1900. Elleve år senere, han ville oppdage og identifisere dets bestanddeler aminosyrer, beta-alanine og histidin. Syv år senere, Barger og Tutin og Baumann og Ingvaldsen bekreftet Gulewitsch funn. Men det var ikke før 1938 at den første forskningen på Carnosine og dens virkning på muskel bufring ble publisert.
Carnosine finnes i både type 1 og type 2 muskelfibre, men i betydelig høyere konsentrasjoner i type 2 fibre (fibrene vi primært bruker i høy intensitet styrke trening og som er mest mottakelig for vekst). Før vi diskuterer hvordan Carnosine fungerer, må du først ha en generell forståelse av hva som er fysiologisk oppstår under trening. Konkret hva er negativt påvirker muskel pH, noe som gjør oss svakere og forårsaker tretthet? Hydrogenioner er utgitt under trening, forårsaker Ytelse som raser nedover.
Når vi trener, spesielt når det er på høy intensitet trening, våre kropper akkumulere store mengder hydrogenioner (H +), forårsaker våre muskler 'pH å droppe ( blir surere). Denne prosessen skjer om du føler et brannsår eller ikke.
Fordelingen av ATP og påfølgende økning i H + konsentrasjonene finnes i alle våre energisystemer, men H + buildup er mest utbredt i et energisystem som kalles glykolyse, som også produserer melkesyre. Ved fysiologisk pH, melkesyre dissosierer H +, og er den primære kilde til frigjort H + -ioner under trening, forårsaker pH å falle. Det er utgitt H + fra melkesyre som forårsaker muskelytelsesproblemer, ikke leftlaktat ioner som mange feilaktig tror. Mens melkesyre er den primære kilde til frigjort H +, er det ikke den eneste kilden. H + ioner blir også gitt ut i et hurtig tempo når du bryter ned det høye energi forbindelsen ATP under trening. Med tilstedeværelse av mange kilder på energiproduksjon slipper H +, pH synker raskt som gjør muskel ytelse, bremse fremgangen og mager muskel gevinster.
For mer informasjon om Phenylalanine Amino Acid du besøke nettstedet vårt www.musclefeast.com
Tidligere:L-Citrulline?
Neste:Beta Alanine?