Tips for å beskytte Eyesight

synet er en av de mest dyrebare sansene du har. Uten den, ville du lever i en verden av evig mørke. Takket være synet ditt, så får du oppleve alt livet har å by på, noe som er grunnen til at du ikke skal ta det for gitt. Ta vare på øynene dine bør være en topp helse prioritet. De fleste mennesker har en tendens til å ignorere dette faktum, men synet er ikke garantert å fungere perfekt for hele varigheten av livet. Mye som ditt hjerte, muskler, hud og vekt, må du vedlikeholde dine øyne også. Så hvordan du går om du gjør dette?

Å holde øynene beskyttet fra solen og tørre forhold er også opplagt, men hva om hva du spiser? Hva om de tingene du kan gjøre på egen hånd for å holde øynene trygt og sunt? Har du noen gang vurdert at kostholdet kan gi øynene dine med beskyttelse, forebygging og generelle helsemessige fordeler og condition? Det er sant

Så, la oss snakke om fem svært grunnleggende og mest essensielle tips for å holde øynene friske

Tips 1:!. Fornye resepter

Dette gjelder for dine briller , kontakter og andre medisiner som du kan ta for øynene. Du må gjøre det topp prioritet å gå og se øyet lege en gang i året, hvert år, for check-up. Dette vil sikre at resept er oppdatert og at briller og kontakter er satt skikkelig til å møte din øyets skiftende behov. Som du alder, øynene dessverre vil avta i styrke. Det er opp til deg å være proaktiv og sikre at du ivareta din visjon ved å bo på toppen av alle resepter

Tips 2:.. Har en omfattende dilated øye eksamen

Du tenker kanskje din visjon er greit eller at øynene dine er friske, men å gå til optiker for en omfattende dilated øye eksamen er den eneste måten å virkelig være sikker. Mange vanlige øyesykdommer som glaukom, diabetisk øyesykdom og aldersrelatert makuladegenerasjon har ofte ingen varselsignaler. En utvidet synsundersøkelse er den eneste måten å oppdage disse sykdommene i sine tidlige stadier. I tillegg vil kjenne historien til dine familiemedlemmer 'øye helse før slikt besøk være en stor verdi legge siden dette vil bidra til å finne ut om du har høyere risiko for å utvikle en øyesykdom eller tilstand

Tips 3.: Spis riktig for å beskytte dine øyne.

du har sikkert hørt gulrøtter er bra for øynene dine. Men å spise en diett rik på frukt og grønnsaker er også viktig. Lag en spesiell innsats for å inkludere mørke grønne blader som spinat, grønnkål, eller grønne grønnsaker. Forskning har også vist det er øye helsemessige fordeler av å spise fisk høy i omega-3 fettsyrer, som laks, tunfisk og kveite

Tips 4:.. Opprettholde en sunn vekt

Å være overvektige eller fete øker risikoen for å utvikle diabetes og andre systemiske forhold som kan føre til synstap, som for eksempel diabetisk øyesykdom eller glaukom.

diabetes er en stor en. Hvis du har diabetes, kan du være vendt synstap hvis du ikke behandler tilstanden riktig. Mens noen symptomer kan korrigeres med en resept for kriminal objektiver, hvis vevet i dine øyne har degenerert på grunn av diabetes, så du kan oppleve, arrdannelse, synstap, og skader som forverres ditt nivå av visjonen. På grunn av diabetes, kan du også utvikle grå stær, sekundær glaukom, og macula skade, så du må behandle diabetes for å unngå synstap

Tips 5:. Blinker

Ikke blinker nok kan være skadelig til visjonen. Blinker hjelper fordele dine tårer, holde øynene fin og hydrert. Plus, blinkende slapper musklene og nervene i øynene, reduserer belastningen. Sørg for at du tar deg tid til å blinke, og gjøre det til en bevisst vane når du gjør en aktivitet som innebærer langvarig stirrer. Følg 20-20-20 regelen, spesielt hvis du bruker en datamaskin for en lengre periode. Se 20 fot foran deg hvert 20. minutt i 20 sekunder.

En svært viktig tips for kvinner iført sminke, er å fjerne sminke nøye siden det kan føre til problemer for øynene hvis igjen på for svært lange perioder av tid eller hvis øynene er ikke vasket ordentlig mellom programmer. er det også lurt å oppbevare sminke på et tørt og rent sted for å hindre oppbygging av bakterier, som har potensial til å forårsake øyeinfeksjoner. Og så mye som mulig, bruker bare de makeup produkter som er laget av naturlige stoffer.

Det er også verdt å nevne at i de senere år, annonsører og øye helsefremmende byråer har indikert at solbriller er et må-ha tilbehør for øye helse! Det anbefales å velge et par som er merket som gir 99-100 prosent beskyttelse mot UVA og UVB stråler. Solbriller eliminere UV-stråling fra å bli absorbert av netthinnen som kan føre til grå stær, solbrenthet på netthinnen, (kalt Photokeratitis), eller til og med kreft.

Tross alt, vi er heldige som har gave visjon og vi må gjøre vårt due diligence for å bevare den så lenge vi kan.

og husk, du kan alltid få mer naturlig helse råd, de siste alternativ helse gjennombrudd og nyheter, samt informasjon om ernæring, alternative løsninger og botemidler og leger helse råd, alt gratis når du registrerer deg for Bel Marra nyhetsbrev. Besøk http://www.belmarrahealth.com/belmarra_health_news.php nå for å finne ut hvordan du kan starte din gratis abonnement.