Omega 3 fettsyrer er essensielle for god helse. Hvorfor?

Hvis du er interessert i god helse da det ville betale deg for å bruke litt tid på å forske om de helsemessige fordelene av Omega 3 fettsyrer
.

The Omega 3 essensielle fettsyrer er gode fettstoffer
. Ikke alt fett er bra for deg, men omvendt ikke alt fett er dårlig for deg heller. De Omega3 fettsyrer er av den gode typen. Kroppen din er i stand til å produsere en av de to viktigste av Omega 3 fettsyrer, DHA og EPA. Selv om disse er avgjørende for god helse er det eneste stedet du kan få dem fra kosten din. Hvis du ikke spiser mat rik på Omega 3 fettsyrer, eller supplere bruker fiskeolje kosttilskudd, så sjansene er inntaket vil være utilstrekkelig. Dette kan ikke virke som en stor avtale. Tross alt, hvem bryr seg om du spiser visse fettstoffer eller ikke? Dessverre er det en stor avtale. Du ser Omega3 fettsyrer har vist seg å være svært viktig for et bredt spekter av områder av vår helse. Ikke bare vår helse, men også vår hjerne. Forskere begynner å forstå at hjernen består hovedsakelig av fett, og at den største andelen av at fett er DHA. Det er postulert at når svært tidlige mennesker endret fra en kjøttdiett til en diett som inkluderte fiske økningen i sitt inntak av DHA var byggestein som tillot deres hjerner til å utvikle de mentale kapasiteter som vi nå vise.

Det er fordi DHA
, og EPA
, er først og fremst finnes i fisk og andre seafoods. Det er mulig å få dem fra andre næringsmidler, men de er mye mer utbredt i fisk, og særlig i fet fisk. Vitenskap er å avdekke en rekke livsstilssykdommer som kan være positivt påvirket ved å øke inntaket av Omega 3 fettsyrer
. Det er fordi de fleste av oss nå er mangelfull i vårt inntak av disse viktige fett fordi vårt inntak av fisk har falt dramatisk i løpet av det siste århundret. Omega 3 fettsyrer har vist seg å være svært viktig for god hjerte helse, og selv American Heart Association anbefaler et minimum inntak for å bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, og til og med hjerteinfarkt eller død. Det finnes en rekke andre områder av din helse som også kan ha nytte av å øke inntaket av essensielle fettsyrer. For eksempel DHA er svært viktig for funksjonen til øynene og er utbredt i netthinnen din. Plenty av DHA er viktig for utvikling av spedbarn og barn visjon samt å bidra til å redusere risikoen for makuladegenerasjon
hos eldre, og makuladegenerasjon hos eldre er den primære årsaken til blindhet blant eldre mennesker.

Forskning viser at det å holde opp inntaket av omega 3 fettsyrer i barndommen kan godt bidra til å redusere risikoen for ADD eller ADHD, kan bidra til å forbedre barns læringsutbytte, kan bidra til å behandle depresjon og muligens redusere risikoen for demens eller Alzheimers i den andre enden av livet. Det er kraftige helsemessige grunner til å øke inntaket av omega 3 fettsyrer. Dessverre, men å spise fisk er én måte å gjøre dette på, er det ikke så lett. Fisk er blitt extortionately kostbare, og er, i mange tilfeller forurenset med giftstoffer som kvikksølv. Heldigvis skjønt det er høy kvalitet fiskeolje supplerer tilgjengelig som er kostnadseffektivt å ta hver dag og trygt. Besøk min hjemmeside for å finne ut mer om de helsemessige fordelene av Omega 3 fiskeolje
.