Forslag til fase 2 av hCG Diet

I tilfelle du er på Fase 2 nivå av HCG diett du bør ha en guide for HCG Diet Recipes for fase 2. Jeg vil prøve å gi noen tips og generell overse for din diett program . Jeg vil anbefale deg mine HCG diett oppskrifter for fase 2, men kan ta en titt med hva du vil møte som regel på fase 2.

Frokost: Et beløp av usøtet urte-te. Svart te og kaffe er også tillatt. Du kan blidgjøre slike drikker med Stevia, en normal søtningsmiddel finnes i helsekostbutikker. Ikke bruk aspartam Nutrisweet, acesulfam, sucralose, Splenda eller andre kjemiske sukker. Personer med diabetes kan ha en mengde protein hver morgen for å overvåke nivået av blod /sukker

Lunsj og middag. Enhver kjøtt regnes som en vare (punkt): 3,5 oz av okse, kalv, kylling bryst, hvit fisk fersk hummer, krabbe eller reker. Pass på at kjøttet er magert og fett gratis. Enhver form for synlig fett er nødvendig for å tas av før koking. Hver veie kjøttet rett før matlaging. En slags balanse av matvarer vil hjelpe deg å beregne den nøyaktige vekten. Kjøttet kan fremstilles på en rekke måter: bakt, kokt, brent eller kanskje grillet uten ytterligere fett eller kanskje olje. En George Foreman Grill er et fantastisk valg. Hvit tunfisk (albacore) hermetisert i vann kan også brukes

Grønnsaker og frukt:. Frukt og grønnsaker fra følgende lister kan spises. Ikke mer enn to grønnsaker frukt sammen med hvert måltid.

Frukt Grønnsaker x2 = 1 element = 1 vare

1 eple (ikke engang to jenter epler) 1/2 kopp brokkoli reddiker

1 appelsin 1/2 krus zucchini selleri

en håndfull jordbær, kål, fennikel 1/2 kopp sopp

1/2 grapefrukt agurk løk /hvitløk

1/2 friske fersken grønn paprika /rød salat, bladbete

2 plommer (vanlig størrelse) Asparges Spinat

1/2 kopp grønne bønner 1/2 kopp kirsebær aubergine

1/2 kopp tørket opp aprikoser, tomater Blomkål

(Hvis ikke beskrevet: en emisjon = en håndfull normal)

Stivelse = 1 vare (objekt): Disse typer kjeks er tillatt: 1 Ryvita Brød kavringer, fire "stein bakken hvete tynner", single Melba toast, en Kavli Brød kavringer, 4 kjeks Soda, eller Grissini

Innbytte:. à â € šÂ¼ kopp nonfat yoghurt søtet med Stevia kan spise i stedet fra en frukt eller grønnsak en gang om dagen. Den kan bruke 3 egg (1 hel 2 eggehviter) eller 1/2 kopp fettfri ricotta sine proteiner fra tid til annen

sauser. Du kan bruke saften av en sitron eller lime med hvert måltid. Salt, pepper, eddik, sennep pulver, søt basilikum, persille, timian, oregano, sammen med nesten de fleste andre urter samt krydder kan brukes som krydder. Det er absolutt ikke lov til å bruke noen olje, smør eller krydder. De 8 elementer tillatt per dag kan deles inn i to måltider (1 hver: protein, grønnsaker, frukt, stivelse) samt kan spise i løpet av dagen. Men 2 varer i samme kategori ikke kan spises på en gang (for eksempel: 2 frukt og 2 proteiner).

Ved å gjøre et nettsøk, vil du finne noen HCG Diet oppskrifter for fase 2, gratis og utprøvd oppskrifter.

vurdere en titt på HCG Diet oppskrifter for fase 2, gratis, for langt mer data om treningsprogram.