Snacks for diabetikere - Nyttige tips for Diabetes Patients

Diabetes er en tilstand der blodsukkeret svinger og mye sukker i blodet kan ikke elimineres fra kroppen som er lagret i blodet, og det kan være skadelig for kroppen. Kroppen er i stand til å utnytte overskytende sukker og pasienter som lider av diabetes bør ta matvarer som ikke konvertere til glukose på digestions. De bør alltid ta slike elementer i snacks som tar lengre tid å fordøye fordi inntil matvaren er fordøyd personen kan ikke føle sulten umiddelbart. Den snacks bør ikke være høy i kalorier, og det bør være næringsrik å tillate kroppen å fungere skikkelig. Man bør også passe på at snacksen ikke bør være høy i fett. Den maksimale mengden kalorier tillatt per snacks er 150, og man må planlegge kostholdet deretter.

Hvis du planlegger en diett for diabetikere må du inkludere riktige snacks fordi disse menneskene føler seg sulten etter hver to til tre timer , og de trenger små måltider for å tilfredsstille seg selv i løpet av denne tiden. Snacks er nødvendig for både Type I og Type II pasienter med diabetes fordi hvis de ikke tar det, kan de begynne å føle sliten og trett. Pasientene bør lage en liste over matvarer som kan inngå i kosten, tid til å ta disse elementene og den nødvendige mengden, noe som bør tas. Dietten mengde avhenger av alder, høyde på personen og på den livsstil. Den nødvendige mengden vil være mer for person som er fysisk å jobbe hardt. Diabetikere bør også unngå for mye karbohydrater fordi karbohydrater brytes ned til sukker som øker blodsukkeret

Noen av de matvarer som kan inngå er

Fullkorn cracker. Du kan ta hele korn cracker som lett kan absorberes i kroppen, og det tilfredsstiller også appetitten

Frukt:. Frukt er beste snacks for diabetikere fordi den inneholder høye mengder fiber. Diabetikere bør være forsiktig med å ta frukter som er lav i sukker. Fruktjuice inneholder kunstige søtstoffer bør unngås helt, og ta epler, aprikos, papaya, grapefrukt og blåbær

Popcorn. Popcorn kan tas som snacks fordi det er lav i kalori og sukker. Det kan lett tilfredsstille sult. Det finnes mange ulike former for popcorns som kan fremstilles i henhold til smak og den fungerer som den beste snacks

Mandler. Du kan ta mandler som snacks i mellom de store måltidene. Lav fett yoghurt og mager cottage cheese kan tas. Kokte grønnsaker med pepper pulver kan tas i mellom måltidene. Det finnes andre former for nøtter som valnøtter eller peanøtter som kan tas

Yoghurt:. Lav fett yoghurt kan tas i snacks sammen med frukt eller grønnsaker. Kokte grønnsaker kan tas med krydder og lite fett kjeks kan tas i snacks. Liten mengde av lav fett kokt kylling eller nudler kan tas når som helst i mellom to måltider. Du kan ta agurk, tomater, frukt, salater, oliven og fisk salater.

Les om Diabetes naturlig supplement. Også vite om Diabetes kosttilskudd.