Sannheten om kolesterol i eggs
Før du skriver denne teksten på egg og kolesterol, jeg har en tilståelse å lage. Så for å styre klar av skjevhet, vil jeg gi bevis på egg og kolesterol i form av vitenskap, ikke preferanse, fordi jeg liker hundrevis av millioner av mennesker rundt om i verden spiser egg hver dag. Når du handler rundt supermarkeder, skal du mer enn sannsynlig oppdage egg merket med etiketter inkludert "Omega 3", "Lav Kolesterol", "Organisk selen", "Beta-karoten", og mer.
Og jeg har lavt kolesterol med ut å ta statiner. Umettet fett, derimot, kan faktisk fungere å skalere tilbake kolesterolnivået, ganske mens du erstatte det for mettet fett. Se etter umettet, flerumettet og enumettet på etiketten.
Jeg elsker egg. Enda enda en frykt knyttet til egg er relatert til matbårne sykdommer som involverer egg. De har også koste veldig mye mer enn de vanlige egg.
Kanskje dette er grunnen til at de blir betegnet som "designer egg". Egg bestå av hele avgjørende aminosyrer i riktige proporsjoner, og deretter blir en strålende kilde av komplette protein. Egget er egentlig et næringsstoff-tett mat som inneholder protein av høy kvalitet og en rekke svært viktige vitaminer, mineraler og sporstoffer.
Hvordan kan en smertefri egg sandwich gi et bidrag til et sunt kosthold? En stekte egg sandwich for eksempel, består bare av brød, egg og mest sannsynlig smør og også den olje som brukes til koking av egg. Jernet i eggeplommer, som jern oppdaget i kjøtt er enkelt absorberes av kroppen. De er også en significat kilde til vitamin B2, B12, D, E og folat, sammen med jern.
Fra mitt hode ned til beina. Lær å lese etikettene når du søker etter mat for eksempel salat dressing. Se opp for ord som hydrogenert.
Per analyse av Dr. Klag, prodekan for klinisk studie ved John Hopkins University School of Medicine (2001), viser at det er sikkert co-forhold mellom total kolesterol nivå og kaffe forbruk. Hvis man drikker mer enn 6 kopper daglig av ufiltrert kaffe, kan kolesterolnivået forbedre opp til 20 prosent.
Dette er påvirket av sentralstimulerende midler som finnes i ufiltrert referert til som kahweol og cafestol. Michael J. En av 20.000 egg er også forurenset med salmonella, bakterier som kan forårsake over toppen intestinal nød. Salmonella bakterier formere kort tid ved romtemperatur. Likevel, dette kan også være raskt forhindret hvis eggene er lagret som det skal være i hele kjøleskapet, kokte grundig og raskt spises etter koking. Så sørg for at eggene du investerer i er effektivt nedkjølt på forhandler og du setter dem for kjøleskap (kaldeste en del av kjøleskapet, og ikke på innsiden av døren) når du kommer hjem. Det er også tenkelig å oppnå egg som kan bli pasteurisert for å drepe bakterier som finnes i skallet. Fordelene med hjemmelaget brød er beskrevet i vår artikkel "wholegrains og deres fordeler". Belønningen for hjemmelaget smør er beskrevet i vår weblog.
Klikk her hvis du ønsker å vite mer om kolesterol i egg.
http://www.cholesterolineggs.com
