Weight Loss Cure For Beauty

Vil du miste fett raskt for en HS reunion, en tur til stranden, eller bare for egen sjelefred? Mens det er mange måter å kaste vekt raskt ved hjelp av en 31 dagers fett tap kur, mister det også fort kan bli et sjokk for kroppen din og dermed en fare. Fad dietter, slankepiller, ekstrem faste sammen med andre rask vektreduksjon teknikker kan fungere, men de kan også føre til at du mister muskler, motvirke produktiv til en langsiktig vekttap programmet, og kan skade hjertet ditt sammen med andre indre organer . Her er noen forslag til trygt redusere vekt raskt.

Fordi miste vekt med en 31 dagers fett tap kur er rett og slett expending mer kalorier enn du tar inn, fastslå nøyaktig hva du tar i. Ta med en liten bærbar PC for en uke å registrere alt du spiser. Det betyr alt, hver liten bit, hver prøve, hver slurk vann. Deretter skrive ned kalorier i hver av dem mat og drikke. Det er mange nettsteder som http://www.mypyramidtracker.gov som kan hjelpe til med dette.

Når du har en liste over alle de kaloriene du forbruker, se etter måter å kutte dem. Dette kan være så enkelt som å kutte ned på porsjonene. Husk, de fleste restauranter og til og med folk hjemme tjene deler som er langt større enn de trenger å være. Det er mange andre enkle kutt som ikke vesentlig endrer det du forbruker.

Disse inkluderer salat dressing, smør, godteri, og juice eller brus. Den typiske amerikanske forbruker 240 kalorier hver dag fra juice og brus. Det er 90000 kalorier i året - 25 pounds! Bare å bytte til vann som en primær drikke er et stort skritt i vekttap. Merk også at tomme kalorier som sukker og hvitt brød (karbohydrater) er de første tingene å redusere. Disse kan enkelt erstattes med sukker erstatter og hele korn brød.

Ifølge en 31 dagers fett tap kur gjennomgang, et enkelt sted å målrette for kalorireduksjon vil være siderett. Denne delen av måltidet er ofte et minefelt av dårlig mat valg inkludert stekte poteter, makaroni og ost og potetsalat. Erstatt disse matvarene med sunne alternativer som dampede grønnsaker, cottage cheese, eller salat (minus dressing.)

Pumping øker jernmuskelmasse, noe som øker stoffskiftet. Det er en anstendig kalori-brenner, men vil hjelpe deg å brenne kalorier selv når du ikke trener. Aerobic fysisk trening er best for kalori og fett tap. Mange eksperter sier til å utføre aerobic aktivitet i 30 minutter om dagen 3-5 dager per uke. Hog vaske! Gjør det 7 dager i uken, noe som indikerer en aktivitet du kan opprettholde hver eneste dag resten av livet.

Det er strategien for å miste vekt raskt. Nå får flytte!

Mer info om 31 dagers fett tap, eller om 31 dagers fett tap kur gjennomgang du kan finne på 31dayfatlosscures.net