Øvelse Plan 902169

Dette er en flott tid på året for racing. Siden jeg restituert godt fra løpet et par uker siden, jeg ??? m nyter rushing noen av de mindre avstander. Det ??? s humoristisk hvordan det brått virker alt for enkelt å kalle alt kort etter en nylig løp.

I dag har vært den 500 Festival Tiny Marathon Coaching Series 15k. Det ??? er en fantastisk mulighet til å kjøre deler av selve Mini Convention selvfølgelig engasjere en solid treningsøkt, og oppleve hele løpet innstillingen.

Til frokost i dag hadde jeg en servering av greske naturlige yoghurt, banan, og to skiver av toast avkortet med jordbær syltetøy på ca seks: 15 am. Med dette drakk jeg ca 24-26 unser om vann og 7 oz. java.

Jeg overdressed litt og svettet mer enn vanlig på warm-up. Jeg bestemte meg for å drikke om 12 oz. vann ~ 20 minutter før 8am rase begynne

I løpet av etnisk bakgrunn jeg konsumert 2-3 unser om Gatorade på hver bistå stasjon bortsett fra den siste ende med bare en mil å reise.

Tidlig i kappløpet jeg oppdaget en stor gruppe på rundt fem gutta til å kjøre med. Vi har oppholdt seg mot baksiden av de andre den første et antall miles. Det ??? er stadig fantastisk å eie selskap til å utføre med etter et løp. Fordi løpet avanserte jeg sakte og gradvis jobbet min egen måte i forkant av mine andre løpere. Min ektefelle og jeg kjørte noen 54: trettitre å generere sjette plass samlet sammen med første kvinnelige behandleren. Jeg kan ??? t erklærer jeg ??? har kjørt en masse 15k ??? s, men dette er en personlig rapport på dette området.

Umiddelbart etter bestemt rase jeg drakk ca 20 unser drikkevann og fire unser Gatorade. Jeg deretter avkjølt av og ferdig selve 15 kilometer morgen av med Svelte cocktail jeg nevnte tidligere i en uke.

Jeg virkelig pris på konkurransen og programmet. Det sluttet meg mye mer begeistret for at Mini Convention i noen flere uker!

Hvis du ofte spiser vår du kanskje interessert i gettitng noen Qdoba kuponger andpf Changs kuponger.