Bacon Cheeseburger Applebee nutrition
OverviewApplebee er en familierestaurant for casual dining; deres viktigste retter inkluderer kylling, svin, sjømat og elementer under 550 kalorier. Cheeseburger Bacon-cheddar består av en ristet bun, Hamburger biff, røkt bacon, cheddar ost, salat, tomat, løk og pickles. Hvis du ser på din diett, bør du kontrollere dette Burger ernæring informasjon før du bestiller for å fastslå om det passer i budsjettet av fett og calories.Basic informationBacon-cheddar cheeseburger en Applebee har 940 med 60 g fett kalorier. Fett har 9 kalorier per gram, for hva denne burger får 540 kalorier fra fett, eller om lag 57 prosent av sine kalorier fra fett. Anbefalingen i kosten retningslinjer av 2005 fra Institutt for Helse- og omsorgsminister i USA er å holde kalorier fra fett til mindre enn 35 prosent av det totale antall kalorier. Burger har 48 g karbohydrat 1 g kostfiber og protein g 55.Saturated fatSaturated fett er ikke et essensielt næringsstoff fordi kroppen din kan gjøre alt du trenger, og hever dårlige LDL-kolesterolet. Ifølge kilden til ernæring i School of Public Health ved Harvard, øker mettet fett risikoen for hjerte- og karsykdommer. Primærkilder av amerikanske kosten mettet fett er fett kjøtt som biff og bacon, samt full fett ost. Bacon-cheddar cheeseburger Applebee har 22 g mettet fett, eller 110 prosent av den daglige verdi for en person i en 2000 calorie diet.Trans-fatsAccording til kilden for ernæring i School of Public Health ved Harvard, transfett er enda mer usunn mettet fett. Trans fett øker LDL kolesterol og senke den sunne HDL kolesterolet. Risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom øker med hver liten økning i forbruket av transfett. Du må redusere inntaket av transfett, eller i det minste holde inntaket av mindre enn en prosent av det totale antall kalorier. Dette betyr at noen i en 2000 kalori diett bør holde seg under 2 g per dag. Cheeseburger Bacon-cheddar fra Applebee har 2,5 g trans-fats.SodiumAccording til kosten retningslinjer av 2005 fra Institutt for Helse- og omsorgsminister i USA, de fleste amerikanere spiser for mye natrium. Natrium i kostholdet kan føre til høyt blodtrykk og øke risikoen for slag, hjertesykdom og nyresykdom. For å redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, bør du begrense natrium inntak til 2300 mg per dag. Cheeseburger Bacon-cheddar fra Applebee har 1610 mg natrium, og potetgull som kommer fra siden lagt 740 mg natrium, for totalt 102% av den daglige verdien av sodium.ConsiderationsApplebees.com foreslår noen måter å gjøre sunnere mat. Cheeseburger Bacon-cheddar kommer med pommes frites, men du kan erstatte en annen rett side som en salat eller dampede grønnsaker. Potetgull har 400 kalorier og fett 19 g. Hvis du bestiller frisk frukt i stedet, vil du ha 70 kalorier uten fett eller natrium. En annen idé er å be om hele hvete i stedet for hvit bun vanlig. Hvis du drikker vann, ikke legge til ekstra kalorier eller sukker til maten.
Hvis du ofte spiser ut på applebees, kan du få applebees kuponger og Qdoba kuponger ved å klikke på linkene.
