Mcmuffin ernæring information
OverviewMcDonald s tilbyr tre varianter av McMuffins til frokost, men å ha en sannsynlig McMuffin som gjør lite for å bidra til å starte dagen av retten, minst ernæringsmessig. Det er få positive ernæringsmessige aspekter og mange negative aspekter å velge McMuffins som et utvalg av frokost dårlig, særlig når det gjelder hjerte health.CaloriesAccording til McDonald nettsted, er det 300 kalorier i en Egg McMuffin, 370 kalorier i en pølse McMuffin og 450 kalorier i en pølse med Egg McMuffin. Alle alternativene er høy i fett basert på kosten retningslinjer for amerikanerne, som er anbefalt å holde kalorier av fett under 35 prosent av det totale antall calories.FatMore anbefalte mengden av fett i en McMuffin, og hvilke typer fett de inneholder er uønsket. En McMuffin inneholder vanlig total fett 12 g, 5 g, som kommer fra mettet fett. En pølse med Egg McMuffin inneholder 27 g fett, med 10 g sto for 51 prosent av den daglige verdi mettet fett. Ifølge Medline Plus, kan dietter høy i mettet fett bidrar til høye nivåer av kolesterol og hjerte disease.Carbohydrates og proteinsThe resten av kaloriene i en McMuffin komme fra karbohydrater og proteiner. Hver McMuffin inneholder omtrent 30 g av karbohydrater, inkludert kostfiber 2 g og 2 g av sukker. Fiberinnholdet er bare åtte prosent av den daglige verdi, som overlater mye jord å gjøre opp resten av måltider på dagen. McMuffins er en god kilde til protein, som inneholder 14 g i en pølse McMuffin, 18 g i en Egg McMuffin og 21 g i en pølse med Egg McMuffin.Vitamins og mineralsEach McMuffin er en god kilde til kalsium, som gir 25 og 30 prosent av den daglige verdi. De er også en god kilde til jern, med 15 prosent til 20 prosent av den daglige verdi. McMuffins gi 6 og 10 prosent av den daglige verdien av vitamin A, men bare opp til 2% av den daglige verdien av vitamin C.Heart healthA sunt kosthold for hjerte gir mindre enn 35 prosent av kaloriene fra fett, er lav i mettet fett og er høy i fiber. Ingen av McMuffins i overensstemmelse med hvilken som helst av disse kriteriene. De er også høy i natrium og kosttilskudd kolesterol. Pølse McMuffin med egg gir 95 prosent av den daglige verdien av kolesterol, og hver McMuffin inneholder omtrent 35 prosent av den daglige verdien av natrium. Ifølge American Heart Association, kan dietter høy i natrium bidrar til høyt blodtrykk og hjertesykdom.
Hvis du ofte spise ute og ønsker å kutte kostnader, kan du få hjemby buffet kuponger andred hummer kuponger ved å klikke linkene.
