Subway ernærings table

OverviewSubway er franchise preposisjon største i verden med mer enn 34.000 butikker rundt om i verden. Han har spesialisert seg på å tilby ferske laget på bestilling smørbrød. Ernærings tabell over T-banen kan hjelpe deg med å identifisere muligheter for sunn sandwich som kan passe inn i din diett plan.Sub smørbrød av 6 inches av lavt innhold av fatSubway tilbyr åtte smørbrød av sub med mindre enn 6 g fett og kalorier som spenner fra 230 til 380. Hver sandwich er tilgjengelig på brødet hvete for korn 9 med salat, tomat, løk, grønn paprika og agurk. Valget av sandwich-lavere i kalorier i undergrunnen meny er Veggie glede med 230 kalorier, 2,5 g total fett, 0,5 g mettet fett, natrium 410 mg, karbohydrater 45 g og 8 g protein. The Sweet Onion Kylling Teriyaki inneholder det meste av kalorier med 380 kalorier, fett 4,5 g, 1 g mettet fett, natrium 1010 mg, karbohydrat 47 g og 18 g protein. Mens disse snacks er lave i kalorier og fett, de fortsatt inneholder store mengder natrium. For å redusere risikoen for høyt blodtrykk, American Heart Association anbefaler at grensen natrium inntaket til mindre enn 1500 mg per day.6 Inch flatbrød sandwichesSubway har også smørbrød av flatbrød med 7 g fett eller mindre. Informasjon om ernæring for flatbrød smørbrød omfatter de flate brød, salat, tomat, løk, agurk og paprika. En sandwich av 6-tommers ovnen stekt kylling flate brød inneholder 330 kalorier, 7 g total fett, 1,5 g mettet fett, natrium 780 mg, 45 g karbohydrater og 23 g protein. En 6-tommers Roastbiff sandwich-brød inneholder 320 kalorier, 7 g fett, 2 g mettet fett, natrium 840 mg, karbohydrater 42 g og 26 g protein.Sub Regular 6-tommers sandwichesSubway har 10 typer vanlige sub smørbrød, inkludert Meatball Marinara, kombinert og krydret italiensk. Næringsinnhold omfatter ni korn hvete sub roll med salat, tomat, agurk, løk og paprika. Kalorier for disse sub utvalg av smørbrød fra 360 til 580 kalorier. BLT 6 tommer inneholder 360 kalorier, 13 g totalt fett, 6 g mettet fett, 990 mg natrium, 45 g av karbohydrater og 17 g protein. En kombinert med kald snitt av 6-tommers inneholder kalorier 410, 16 g totalt fett, 6 g mettet fett, 1450 mg natrium, 48 g av karbohydrater og 21 g protein.Specialty Sub SandwichesSubway tilbyr også Sierra informasjon om ernæring for ubåter av spesialitet av spesialitet omfatter ni korn hvete sub roll, salat, tomater, løk, paprika og agurk. Den 6-tommers grill ribbe Patty inneholder 430 kalorier, total fett 18 g, 6 g mettet fett, 730 mg natrium, 48 g av karbohydrater og 19 g protein. Sub Low Fat Buffalo kylling 6 tommers lys Ranch dressing inneholder 370 kalorier, 6 g fett, 1,5 g mettet fett, 1300 mg natrium, karbohydrater 54 g og 25 g protein.

Hvis du ofte spiser ut du kan få subway kuponger og Outback Steakhouse kuponger ved å klikke på linkene.