Ernæring av tunfisk sandwich i Subway

OverviewSubway er en kjede av populære restauranter i ubåt-sandwich. Restauranten kan kundene velge mellom mange kjøtt og pålegg for å lage en tilpasset sandwich. Kunder som er interessert i å bestille t-banen tunfisk må ta hensyn til at for tunfisk ernæring fakta er forskjellig fra fakta av ernæring for sandwich av everything.CaloriesSubway tunfisk inneholder 260 kalorier, 220 av disse er fett. Det er en moderat mengde kalorier, ifølge mat av USA and Drug Administration eller FDA. Det er elementet av individuelle kjøtt som inneholder den største mengde kalorier, med unntak av kjøttboller, som inneholder 310 kalorier. De fleste voksne spise ca 2000 kalorier per dag, selv om dette antallet varierer avhengig av individuell circumstances.NutrientsThe tunfisk har 4 g mettet fett og total fett 24 g. Du trenger ikke ha noen trans fett. De fleste bør begrense sitt inntak av fett generelt mindre enn 65 g og må begrense sitt inntak av mettet fett til mindre enn 20 g, i henhold til FDA. Tuna har også 35 mg kolesterol og 310 mg natrium per porsjon. FDA anbefaler at de fleste voksne bør begrense sitt forbruk av kolesterol til mindre enn 300 mg per dag, og må begrense natrium inntak til mindre enn 2400 mg daglig. Det er ingen karbohydrater, inkludert sukker eller kostfiber i undergrunnen tunfisk. Tuna tilbyr 10 g protein per serving.Vitamins og mineralsTuna gir ca 4 prosent av den daglige verdi av jern, basert på en 2000 kalori diett. Det er ikke en betydelig kilde til vitamin A, vitamin C eller kalsium. vil kanskje de som leter etter en kjøtt av t-banen med mer vitaminer og mineraler for å vurdere andre alternativer, for eksempel kjøttboller, sjømat eller veggie patty.Tuna sandwichThe fakta om ernæring for T-banen tunfisk sandwich inkluderer tunfisk selv, 9-korn brød av hvete, tomater, ost, salat, løk, agurk og grønn paprika. Bestill en tunfisk sandwich uten noen av denne dekningen endrer mengden av ernæring. Den 6-tommers tunfisk sandwich har 530 kalorier, 270 av disse er fett. har også 30 g fett, 6 g fett mettet, 0,5 g fett trans, 45 mg kolesterol, 930 mg natrium, karbohydrater 45 g totalt, 5 g kostfiber, 5 g sukker og 21 g protein. Hver smørbrød tunfisk gir også 10 prosent av det daglige verdi av kalsium, samt 20 prosent av den daglige verdien av vitamin C og jern og vitamin A. fot lange tunfisk sandwich har dobbelt ernæring laget i mengder av 6 tommers smørbrød .

Hvis du søker etter restaurant kuponger, kan du få applebees kuponger andrestaurant kuponger ved å klikke på linkene.