Kalorier i en masse av subway

OverviewThe sammenslåing av T-banen er lastet med skinke og Tyrkia, og deretter, toppet med bacon, ost og ditt valg av grønnsaker. Ernæringsmessige verdier for sandwich er basert på en sub bygget på hvete brød og toppet med salat, tomat, grønn paprika, løk og cucumbers.CaloriesA fusjon av subway 6-tommers har 380 kalorier, med 100 kalorier fra fett. Hvis du spiser 2000 kalorier per dag, sandwich utgjorde 19 prosent av den totale daglige inntak. Kalorier i en food representerer mengden energi som kroppen din er avledet fra det, rapportene fra Food and Drug Administration. Ikke brukt som energi kalorier bli lagret som fat.FatThe sammenslåing av T-banen har 11 g fett, med 5 g mettet fett. Den inneholder ingen transfett. The Department of Agriculture i USA råder begrense forbruket av fett til ikke mer enn 65 g per dag hvis du spiser en 2000 calorie diett. Mettet fett bør ikke overstige 1/3 av den totale consumption.SodiumA fusjon av subway 6-tommers har 1,530 mg natrium. Representerer det totale beløpet til 63,75% av maksimalt 2400 mg anbefalt daglig intake.CarbohydratesThe pan fra sammenslåingen av T-banen er den største bidragsyteren av innholdet av karbohydrater, 48 g med 6 tommers sandwich, råder undergrunnen. Karbohydrater er sukker 7 g og 5 g kost fiber.ProteinA fusjon av subway 6-tommers gir en god kilde til protein, med 25 g av sandwich.Vitamins og mineralsThe sammenslåing av undergrunnen inneholder også ulike vitaminer og viktige mineraler. Hvert under 6 tommer har 20 prosent av anbefalt daglig inntak av vitamin C og jern og 10 prosent av anbefalt daglig inntak av vitamin A og kalsium.

Hvis du ofte spiser ute, kan du få outback steakhouse kuponger og Buca di Beppo kuponger ved å klikke på koblingene.