Hvordan å miste vekt uten Exercising

Hvordan å miste vekt uten å trene har en veldig klar formel. Nøkkelen er å justere matvaner. når kosthold og mosjon er den beste og raskeste formel for å miste uønskede pounds, trene er bare ikke mulig noen ganger. Men du kan fortsatt miste mange pounds av fett per måned bare ved å ta en bevisst titt på hva du vanligvis spiser og bringe den på linje med noen næringsrik tips.

Kroppen krever et minimum antall kalorier for å holde det gående . Som drivstoff til en motor, må du forbruke minst så mye eller stoffskiftet vil avta, og du vil ikke brenne fett. For å finne ut hva du trenger for din kroppstype og størrelse, må du bruke en BMR (basal metabolic rate) kalkulator. Deretter vil du ønsker å holde nøye rede på antall kalorier i hvert stykke måltid du får i løpet av en ukes tid. Dette vil tillate deg å se om du møter som utmerket kalori nummer eller overgå det.

enkelte matvarer har mindre kalorier enn andre. Men stuffing magen full av disse fortsatt er lik ekstra fett. Den foreslåtte servering størrelse oppført på matemballasje vil tillate deg å beregne hvor mye du bør være forbruker basert på din BMR. Mindre deler kan se svært liten så, for å lure øynene og magen, kan du bruke en mindre tallerken.

En smultring per dag kunne legge 150 kalorier i kostholdet ditt. Per uke, kan dette være en heidundrende 1000 kalorier. Det tar bare 3000 for å få ett pund av fett. Kutte sukker, da, kan være en stor vekttap faktor. Karbohydrater og stekt mat opptre som sukker i kroppen din, så vel, slik at du ønsker å enten kutte ned eller kutte ut disse tingene. Sørg for å endre dem med frukt og grønnsaker og ulike mager mat, skjønt, og nok av dem. Karbohydrater gjør at du føler deg mer full, så du må innta mange flere grønnsaker å gjøre opp for seg.

Den ekstra fiber i systemet, jo mindre vann du vil ha og bedre tarmen vil fungere. Til sammen, færre pounds. spise fiber-rik mat som hele korn, rå og kokt grønnsaker, frukt, bønner, og så videre.

vann er nøkkelen ingrediens for å miste pounds. Uten nok vann, sparer kroppen hva det har. Dette betyr vann vekt og mangel på næringsstoffer får til hver del av kroppen din som vil bremse vekttap. Drikk massevis av vann hver eneste dag. Du kan selv ønsker å vurdere å drikke bare vann med andre drikker som en godbit heller enn normen.

Selv om du ønsker å innta mindre kalorier enn kroppen din normalt brenner, sultne selv er like skadelig som å spise for mye . Uten drivstoff, stoffskiftet flate linjer, noe som gir deg litt hjelp til å brenne av at fett. Dette er grunnen til at frokosten er spesielt haster - etter en natt uten mat, trenger kroppen din signal å våkne opp igjen. Holde energien går hele dagen ved å spise sunn snacks som nøtter eller granola barer mellom måltidene.

Som du kan se, å miste vekt uten å trene kan være gjennomførbart og med morsomt. Du vil føle deg mer energisk og bli sunnere selv uten hjelp av et treningsstudio.

Få detaljer og opplysninger du trenger for å lære å gå ned i vekt uten å trene raskt og enkelt! Du kan lære metoder og teknikker for å miste vekt med Paleo måltider og begynne å oppnå dine mål i dag!