Redusere Cholesterol
Redusere Kolesterol: The Ultimate Goal for bedre helse
Å redusere kolesterolnivået er viktig for bedre helse. De nivåer av kolesterol i kroppen bestemme kardiovaskulær helse fordi ved høye nivåer, det utgjør flere helserisiko. Selv om kolesterol er forbundet med helserisiko som følge av usunne nivåer i kroppen, er kolesterol faktisk et stoff som er integrert i mange livsprosesser. Kolesterol er en naturlig komponent i alle celler i kroppen. Det fungerer i å opprettholde veggene i cellemembraner, og det hjelper i riktig funksjon av nervesystemet. Kolesterol er også brukt av leveren i produksjon steroider og hormoner.
Selv om det er naturlig produsert i kroppen, kan andre faktorer påvirker nivåene av kolesterol. Redusere kolesterol er derfor rettet mot de medvirkende faktorer til økt kolesterol i kroppen. Forhøyet kolesterol resulterer i hovedsak fra høyt inntak av mettet fett. Kolesterol fra maten du spiser kommer inn i blodet og øker kolesterolnivået i blodet. Men igjen, selv om det ser ut til at dietten er den primære bidragsyter til høyt kolesterol, andre faktorer spiller viktige roller.
påvirkende faktorer som bør være målrettet for å redusere Kolesterol
I redusere kolesterolet, alle bør ta hensyn til alle faktorer som påvirker nivået av kolesterol. Selv om nivået av LDL-kolesterol er hovedmålet å redusere kolesterol, bør totalkolesterolnivåer noteres også. Total kolesterol refererer til mengden av kolesterol i blodet til enhver tid. Det består av nivåene av HDL og LDL kolesterol.
Den maten du spiser, fedme, røyking vane, alkoholforbruk, stillesittende livsstil, stress og genetiske faktorer alle påvirke nivået av kolesterol. Selv om vi ikke kan forandre vår genetiske sminke, kan alle andre faktorer endres og dermed disse faktorene kan tas opp som en del av å redusere kolesterolet plan. En måte å redusere kolesterol fra mat er å fjerne mettet fett og trans-fett siden begge er omdannet i kroppen til LDL-kolesterol. Disse fettsyrene kan erstattes med sunnere fett som monosaturated fett.
Overvektige personer er sannsynlig å ha høyt kolesterol. Å miste vekt ved å kutte inntaket av fett er en av de mest effektive metodene for å redusere kolesterolet. Folk som slanker er forventet å se forbedringer i kolesterolnivået. På den annen side, røyking og høyt forbruk av alkohol negativt påvirke nivået av HDL-kolesterol. Et annet alter faktor som bidrar til høyt kolesterol er stillesittende livsstil. Mange mennesker ikke klarer å trene regelmessig. Mens regelmessig mosjon øker HDL-kolesterol, mangel på fysisk aktivitet resulterer ellers.
Redusere kolesterol til sunne nivåer
Redusere kolesterol er svært viktig. Folk bør ikke bare som mål å senke kolesterolnivået. Sunne kolesterolet bør sikte og vedlikeholdes. Dette kan oppnås ved å ta alle faktorer som kan føre til høyt kolesterol. Ved å undersøke de livsstil, kan man oppdage faktorer som forårsaker høyt kolesterol. Ved å korrigere disse faktorene, kan man helt unngå alle helserisiko forbundet med høyt kolesterol. Man må også kontinuerlig arbeide med å opprettholde sunne kolesterolet for å sikre bedre helse
Hvis du vil lære mer om å redusere Kolesterol naturlig, besøk www.vasacor.com
Om forfatteren:.
Amar fungerer som en kopi forfatter, har spesialisert seg på å fremme nettsteder for svært konkurransedyktige søkeord som Kolesterol Supplement.
