Intuitivt Eating

intuitiv spising er ideen om at hvis du lytter til deg selv vil du finne balanse. Du vil spise på en måte er knyttet til deg og hva dine virkelige behov er. Hver av oss intuitivt vet innerst inne hva vi trenger. Dette gjelder for mat også, og hva vi spiser kan være en refleksjon av våre kroppens sanne begjær. Har du noen gang ønsker noe dypt uten å vite hvorfor? Denne typen craving ikke nødvendig somle for det ikke er plukket opp av sinnet og besatt over. Det er ikke en tanke på hva du ønsker å spise, hva du fortjener eller ønsker. I stedet er det kroppen din sender deg hint om hva den trenger, et glimt av en melding. Disse kan være lett å overse hvis vi ikke er vant til å lytte.

Det kan være veldig lett å tenke kroppen vår sender oss en melding for å spise kake. Men husk at dette er en tanke som behandles ikke et instinkt. For å lytte til dine instinkter, å tillate deg selv å bli ledet på denne måten, kan du starte med å spørre deg selv med et åpent sinn hva du trenger. Det kan være rask og enkel, ingen tanker, ingen overordnede ønsker, bare en rask respons. Kroppen din vet hva den trenger; det gjør egentlig ikke ønsker å bli gravlagt ved de tingene vi besette om.

Gi kroppen din mulighet til å bli hørt før du begynner å spise, før du går shopping eller ta en matbit. Vær oppmerksom på dine impulser og før du reagerer, spør deg selv hva du trenger. For det øyeblikket kan det bare være et glass vann. Du vil finne ved å lytte du kan ernære kroppen din på en helt ny måte. Ved å fôre deg selv på denne måten vil du finne usunn begjær faller bort, fordi kroppens behov blir oppfylt og fordi du lytter. Det kan være enkelt, ved å praktisere denne metoden før du spiser, før du gjør et måltid. Åpne kjøleskap eller skapet og la deg intuitivt lede dine valg. Se deg selv som er i stand til å vite hva du virkelig trenger. Åpne opp og virkelig lytte, du vil bli en langt sunnere deg.