Kolesterol Reduction

Kolesterol Reduction Hjelper Oppretthold Cardiovascular Health

Ifølge American Heart Association, anslagsvis 2600 mennesker dør hver dag på grunn av hjerte- og karsykdommer. Og hvert år, hjerte- og karsykdommer hevder så mange som 15 000 liv. Den fettrik diett har vært ansvarlig for det store antallet hjertedødsfall i mange utviklede land. Mat med høyt mettet fett resultere i økning av LDL-kolesterol, som er den skyldige av aterosklerose. I sin tur setter aterosklerose scenen for utvikling av mange hjertesykdommer og slag. Kolesterol reduksjon innsatsen må rettes til LDL kolesterol nivå. Interessant, er kolesterolreduksjon oppnåelig selv uten bruk av medisiner.

I et forsøk på å dempe den enorme dødstallene på grunn av hjerte- og karsykdommer, mange organisasjoner, inkludert American Heart Association anbefaler naturlig kolesterolreduksjon. Personer med høyt kolesterol bør gjøre de nødvendige endringer i kostholdet. Usunt kosthold, slik som høy-fett diett har blitt assosiert med høyt LDL kolesterol og lavt HDL kolesterol. Siden kroppen fungerer normalt når kolesterolnivået er balansert, kunne tippet balansen mellom LDL og HDL-kolesterol fører til hjerte- og karsykdommer. LDL kolesterol avleiringer kolesterol i veggene i blodårene, som smalner arteriene og hindrer blodet i å strømme tilstrekkelig. Som et resultat av vitale organer motta utilstrekkelig mengde blod. Ved å følge cretin retningslinjer i kolesterolreduksjon, kunne man leve sunnere.

kolesterolreduksjon ved å eliminere Mettet fett

I kroppen er mettet fett omdannes til LDL kolesterol. Det vil si at legemet har evnen til å bruke mettet fett i produksjon av kolesterol og dermed nivået av LDL-kolesterol stiger når man spiser mat store mengder mettet fett. Kolesterolreduksjon må derfor begynne med kutting eller hvis mulig, eliminere mettet fett danner diett. Overvektige personer er foreslått å kutte sine daglige mettet fett med så mye som 30 prosent. Siden moderne kosthold gjør kolesterolreduksjon ganske umulig, er det viktig at man unngår denne dietten og søke for et sunnere og hjertevennlig kosthold.

kolesterolreduksjon ved å endre livsstil

Kolesterol reduksjon kan være oppnådd suksess med endring i kostholdet. Imidlertid ble det funnet at forbedret funksjon av det kardiovaskulære systemet kunne oppnås med vanlig øvelse. Folk har en tendens til å foretrekke stillesittende livsstil og ikke klarer å engasjere seg i fysisk aktivitet. Mangel på mosjon senker nivået av HDL-kolesterol. I tillegg røyking vane og stress også forårsake uønskede effekter på nivåene av HDL kolesterol. Det er viktig å ta disse faktorene i tillegg hvis man har som mål for vellykket kolesterolreduksjon.

En kombinasjon av kosttilskudd og endringer i livsstil bidra til å senke kolesterolnivået i mennesker som virkelig forplikte seg til disse endringene. For folk som ikke kan forplikte seg til disse endringene, kan de søke for medisiner eller andre naturmidler kolesterolreduksjon som tar kolesterol kosttilskudd. Siden naturlig kolesterolreduksjon ikke medfører negative effekter, er det bedre enn en opts for kolesterol kosttilskudd. Faktisk tar kolesterol kosttilskudd sammen med endringer i kosthold og livsstil, vil man være i stand til å opprettholde et sunt hjerte-karsystemet

Om forfatteren:.

Amar fungerer som en kopi forfatter, har spesialisert seg på å fremme nettsteder til svært konkurransedyktige søkeord som cholesterol behandling.