"Et eple om dagen holder doktoren borte ..."

Den berømte fase "et eple om dagen holder doktoren borte '
stammer fra 19 ^{århundre Wales, men det kan fortsatt være sant i dag. Epler er flott hvis du er alltid på farten som de er enkle å passe inn i selv den minste vesken, og er tilgjengelig på nesten alle high street.}

I forrige uke var verdens Apple Day så for å feire den store lille runde frukt her er noen fakta du kanskje, eller kanskje ikke vet, om epler:

1. Forskere har bevist at epler inneholder kreft bekjempelse egenskaper og regelmessig spise frukt kan bidra til å redusere sjansene for å utvikle tykktarmskreft. Når forskere [1] utsatt kreftceller til antioksidanter som finnes i epler de infiserte celler produseres signaler som fører til deres død. Apple skins er høy i fiber, og det har blitt bevist at å øke fiber inntaket kan bidra til å forhindre bolle kreft [2].

2. Laboratorieeksperimenter har vist at epler kan potensielt hindre demens. Når en person lider av demens kommunikasjonen mellom cellene i hjernen reduserer resulterer i et tap av mental yteevne. Mus som jevnlig drakk eplejuice økt sin produksjon av signalstoffet acetylkolin som bidrar til å øke hjernens aktivitet ved å sende informasjon mellom ulike celler [3].

3. Sammenlignet med andre frukter epler er stor som en etter lunsj snack. Epler inneholder mye mindre sukker enn frukt som pærer, plommer og appelsiner som betyr at de er mye bedre for tennene. Deres hard tekstur bidrar til å fjerne plakk og oppfordrer munnen til å produsere mer spytt som forbedrer kvaliteten på pusten din.

4. Drikker eplejuice kan bidra til å forhindre astma symptomer. Studier har vist barn, som lider av astma, som drakk eplejuice hver dag led mindre tungpustethet enn barn som bare drakk juice en gang i måneden. Barn av mødre som spiste mye epler under svangerskapet opplevde lavere forekomst av astma i forhold til barn med mødre som hadde spist mindre av frukten mens gravide [4].

5. Epler er i stand til å hjelpe diabetikere administrere sine symptomer. Det pektin som finnes i epler bidrar til å forsyne kroppen med galakturonsyre som reduserer behovet for insulin. Regelmessig spiser epler kan hjelpe lider administrere blodsukkernivået [5].

Ben Thompson er administrerende direktør i Fruitdrop som spesialiserer seg på frukt levering i London. product: [1] http://www.webmd.com/cancer/news/20041018/apple-day-for-cancer-prevention

[2] http://news.bbc .no /1 /hi /helse /3752806.stm

[3] http://en.wikipedia.org/wiki/Apples#Health_benefits

[4] http: //www.healthdiaries.com/eatthis/10-health-benefits-of-apples.html

[5] http://www.healthdiaries.com/eatthis/10-health-benefits-of-apples .html