Hemmelige bivirkninger av å spise kirsebærtomater,
Sier Science
Tomater har et øyeblikk. Et stort øyeblikk.
På sitt mest ferske, de røde grønnsakene fyller tallerkener fra midten av sommeren til begynnelsen av oktober. Selvfølgelig, de kan konsumeres året rundt, men de siste årene, folk har vært gjennom høysesongen, anser det som "tomatsesong".
Mulighetene til å hoppe på denne trenden og innlemme tomater i kostholdet ditt er nesten uendelige. En ganske mild mat, tomatskiver kan lett gli inn i hvilken som helst sandwich. For å virkelig feire grønnsakens smak, selv om, vi foretrekker smaken av den mest kompakte versjonen:cherrytomaten.
Som ivrige deltakere i å kjenne alle fordelene med vår favoritt sunne mat, vi tenkte det kan være nyttig å vurdere:Er det mulig å ha for mange? Og hva skjer med kroppen din når du spiser cherrytomater?
Les videre for de mindre kjente bivirkningene av å spise cherrytomater du kanskje ikke vet. Deretter, for enda flere sunne tips, sørg for å sjekke ut vår liste over de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.
1Huden din kan bli bedre.
Kanskje den mest perfekt tidsbestemte fordelen med å spise cherrytomater kommer som et resultat av deres høye vitamin C -innhold. Med nesten 19 milligram av næringsstoffet i bare en kopp, verdien her er ekte.
Vitamin C er kjent for å forbedre huden din, men enda mer spesifikt, Det har vist seg å spise vitamin via dietten for å beskytte mot UV-indusert skade. Så moralen i historien her er:Å spise cherrytomater kan faktisk holde huden din tryggere de siste lange stranddagene om sommeren.
I SLEKT: Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev!
2Blodtrykket ditt kan være mer regulert.
Vitamin C er ikke det eneste næringsstoffet cherrytomater som kommer på bordet. De inneholder også mye kalium, pakke over 350 milligram i en kopp-nesten like mye som en mellomstor banan.
Selv om kalium har en rekke ganske kjente bivirkninger, en som er spesielt relevant når det gjelder tomater, er måten næringsstoffet kan bidra til å senke og regulere blodtrykket på. Fordi cherrytomater ofte blir kastet inn med salte retter, deres kaliumnivåer er av enda større interesse:det viser seg, kalium bidrar til å oppveie høyt natriuminntak.
Apropos natrium, visste du om disse "sunne" matvarene med mer natrium enn pommes frites?
3De kan redusere risikoen for slag.
En fordel med tomater som er spesielt godt studert er lykopeninnholdet. Tomater er rike på lykopen, og fordelene med næringsstoffet er enorme. Noen studier har knyttet et kosthold med lykopen til en lavere risiko for prostatakreft, og mer nylig har det også blitt bemerket blant forskere at lykopen også er korrelert med en lavere risiko for hjerneslag for menn.
4Beina dine kan være sunnere!
Men fordelene med lykopen ender ikke med å bare redusere risikoen for prostatakreft og hjerneslag - dette mirakelnæringsstoffet krediteres også med bedre beinhelse og redusert risiko for å utvikle osteoporose.
Så, mens høstgresskarfasen kan gjøre smaksløkene dine glade, Tomatsesongtrenden kan forbedre helsen din på lang sikt.
5Du kan oppleve acid reflux.
Den eneste virkelige ulempen, til cherrytomater? Som tomater av alle slag, de inneholder mye sitronsyre og eplesyre. Dette betyr at hvis du allerede er følsom for acid reflux, Det er en reell sjanse for å spise cherrytomater som kan sette deg i gang-både sitronsyre og eplesyre kan føre til at magen svir og overproduserer magesyre.
Derimot, å spise cherrytomater er fortsatt veldig sunt for deg, men hvis du opplever hyppig acid reflux, Fortsett forsiktig!
For enda flere sunne tips, les disse neste:
- Sunne tomatoppskriftsideer rett fra en kokk
- En stor effekt av å spise tomater og olivenolje har på hjertet ditt, Sier Study
- 34 Enkle og deilige tomatbaserte oppskrifter
