Dette er advarselstegnene du drikker for mye øl

Å åpne en øl på slutten av den lange arbeidsdagen er en stressavlastende lykke som er vanskelig å beskrive. Derimot, nyter noen mer øl - tre, kan være fire - er ikke så bra for helsen din. Særlig hvis du drikker så mange øl med jevne mellomrom. Men ikke bekymre deg, Det er mange subtile tegn som du kan se etter som vil avgjøre om du drikker for mye øl med jevne mellomrom.

Hvis du ser noen av disse tegnene i ditt normale liv, ta litt tid å vurdere hvor mange øl du drikker. Og som alltid, hvis du har alvorlige symptomer konsulter legen din og snakk om helsen din - inkludert drikkevanene dine. Plus, hvis du ser på midjen din, sørg for å gjøre det sunnere valget ved å prøve en av de beste lyse ølene på hyllene.

PLUS:Det beste og verste ølet i Amerika - rangert!

1

Du føler deg oppblåst og gassete.

Visste du at tungt drikking faktisk kan skade vevet i fordøyelseskanalen og forårsake problemer med at tarmen absorberer næringsstoffer og vitaminer når du fordøyer maten? Faktisk, på grunn av dette, underernæring kan til og med forekomme. Dette avhenger tydeligvis av hvor mye du drikker, men hvis du opplever mye oppblåsthet og gassiness etter å ha drukket for mye, sjansen er stor for at du drikker for mye øl. Å redusere alkoholforbruket kan bidra til å redusere oppblåstheten du opplever og redusere de skumlere helserisikoen som kan oppstå i fordøyelseskanalen din - som sår og hemorroider.

RELATERT:De verste vanene for magen din, I følge Science

2

Du har det vanskelig på badet.

Som tidligere diskutert, å drikke mye alkohol (inkludert øl) kan faktisk forårsake ubehag i fordøyelsen eller til og med problemer med fordøyelseskanalen. Dette betyr at du til og med kan ha problemer når du skal på do - spesielt under avføringen. Sterk drikking kan forårsake diaré eller til og med smertefulle avføring, så hvis du har det vanskeligere på badet, vurdere hvor mye du drikker og kanskje kutte det ned litt. Og legg til noen fiberrike matvarer i kostholdet ditt for å hjelpe deg på badet.

3

Du er engstelig.

Selv om det er mange tegn på alkoholavhengighet, angst er faktisk vanlig som kan oppstå for folk som drikker for mye alkohol. Hvis du finner ut at du drikker mye øl, sjansen er stor for at du vil føle angst i den "avrusningsperioden" som kan skje. Så hvis du drikker mye øl og føler deg mer engstelig enn vanlig, Det kan være på grunn av hvor mye du drikker.

RELATERT:Det beste supplementet å ta for angst

4

Du er søvnig.

Hvorfor? Fordi du ikke får en god natts søvn! Og ja, Det er sannsynligvis på grunn av det faktum at du drikker litt mer enn du burde. Ifølge en studie utført av National Institute of Health, Kroppene våre gjennomgår en "rebound -effekt" når vi drikker, noe som betyr at det tar fire eller fem timer for alkohol å forlate systemene våre. Dette betyr at hvis du drikker før sengetid, denne rebound -effekten kan faktisk forstyrre søvnen din. Det er best å ta en drink tidligere på dagen, og for konsekvente netter med god søvn, velg å ta det ølet innimellom enn hver kveld før hodet ditt treffer puten.

RELATERT:Populære matvarer som ødelegger søvnen din

5

Du har det vanskelig i sengen.

Du vet hva vi mener! Selv om noen kan fortelle deg at drikking kan hjelpe deg med å slappe av og "ha det moro" i sengen, Å drikke for mye kan faktisk forårsake problemer med din seksuelle helse. Studier viser at menn som drikker for mye øl faktisk kan oppleve erektil dysfunksjon. Drikking kan forhindre at kjønnshormonet ditt produserer og senker libido. Så hvis du har det vanskelig, vi vil, du vet, det kan være på tide å kutte ned på ølene.

For å få de siste helsemessige nyhetene levert rett til innboksen din hver dag, Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Les dette neste:

4 store effekter å drikke øl har på helsen din

Hva skjer med leveren din når du drikker øl?

Bivirkninger av å gi opp øl, I følge Science