En stor effekt av å drikke rødvin har på hjertet ditt,
Sier New Study
Kan et glass rødvin virkelig være en helseforsterker for hjertet? Ifølge en ny studie i Hypertensjon , du kan skåle med tillit.
Forskere evaluerte matinntaket på over 100 varer for 904 voksne mellom 25 og 82 år, og vurderte også andre faktorer, som tarmbakteriesammensetning og blodtrykksnivåer. De fant at de som spiste mest flavonoidrike matvarer hadde lavere systolisk blodtrykk sammenlignet med de som hadde minst.
RELATERT:Den ene frokostmaten å spise for å senke blodtrykket, Sier diettist
I tillegg til rødvin, flavonoidforbindelser finnes i:
- Bær
- Epler
- Pærer
- paprika
- rødkål
- Svart og grønn te
- Mørk sjokolade
I studien, drikking i underkant av tre glass rødvin per uke var forbundet med et gjennomsnitt på 3,7 mm Hg lavere systolisk blodtrykk enn ikke-drikkere. En del av denne effekten kommer sannsynligvis fra hjelpemidler i tarmbakterier, ifølge studieleder Aedín Cassidy, Ph.D., leder og professor i ernæring og forebyggende medisin ved Institute for Global Food Security ved Queen's University i Nord -Irland.
Nyere studier har funnet en sammenheng mellom en sunn tarm og et sterkt hjerte, han sier, som kan forklares med en reduksjon i betennelse. Selv om denne foreningen trenger mer undersøkelse, Cassidy sier det er lovende å se hvilken type kardiovaskulær beskyttelse som kan komme fra økt inntak av flavonoidrike matvarer.
Plus, det er ikke bare hjertet ditt som kan ha nytte. En annen fersk studie, publisert i Nevrologi , fant det mennesker som spiser en diett med mye flavonoider har opptil 20% lavere risiko for kognitiv tilbakegang når de blir eldre, også på grunn av mindre betennelse.
Det er en indikasjon på at å redusere betennelse gjennom sunt kosthold - og et glass rødvin iblant - kan ha en positiv effekt på kroppen, selv om du begynner å spise senere i livet, ifølge forfatteren til studien, Walter Willett, M.D., professor i epidemiologi ved Harvard T.H. Chan School of Public Health ved Harvard University.
"Å legge til disse matvarene er en enkel endring alle kan gjøre, og det kan tilby fordeler når som helst, "sier han." Du trenger ikke å spise slik i årevis for at det skal ha betydelige fordeler, du kan se en beskyttende effekt med en gang. Og du vil sannsynligvis se en dyp innvirkning når du fortsetter. "
For mer, Husk å lese 12 overraskende helsemessige fordeler med rødvin.
