Overraskende bivirkninger av å spise kirsebær,

Si dietister

Hvis du har en umettelig søt tann, sjansen er stor for at du har prøvd omtrent alle godbiter der ute for å hjelpe dempe lysten. Hvis du leter etter en søt godbit som vil gjøre mer enn å bare tilfredsstille sukkerjones, derimot, terte kirsebær kan bare gi deg mest valuta for pengene. Les videre for å oppdage bivirkningene av å spise kirsebær, ifølge diettister. Og for flere flotte tillegg til kostholdet ditt, sjekk ut de 7 sunneste matene du kan spise akkurat nå.

1

Kirsebær kan forbedre immunhelsen din.

Hvis du er ivrig etter å avverge sykdom når forkjølelsen og influensasongen nærmer seg, snacking på noen kirsebær kan bare gjøre susen.

"Kirsebær er fylt med vitamin C, mangan, fiber, og kalium som alle har betydelige immunforsterkende effekter, " sier Trista Best, MPH, RD, LD , en registrert diettist på Balance One Supplements.

2

Kirsebær kan forbedre hjertehelsen din

Hjertesykdom er morderen nummer én i USA, men å spise kirsebær kan bare bidra til å holde det kardiovaskulære systemet sunnere.

"Antioksidanter av kalium og polyfenol kan bidra til å forbedre hjertets helse, ettersom de begge er kardiobeskyttende, "sier Best.

3

Kirsebær kan forbedre søvnen din.

Finner du deg selv som sliter med å sove om natten? I stedet for din vanlige mellommåltid, nyt noen kirsebær.

"Melatonin er et kjemikalie som produseres naturlig i hjernen, men finnes også i visse matvarer som kirsebær, "sier ernæringsfysiolog fra Florida Kim Rose, RDN, CDCES, CNSC . "Melatonin hjelper kroppen å vite når det er på tide å sove og når det er på tide å våkne, "Forklarer Rose.

4

Kirsebær kan forbedre treningsgjenoppretting.

At smerter etter treningsstudioet kan være et tegn på at du har fått en god trening, men det er uansett ubehagelig. Heldigvis, eksperter sier at å legge noen kirsebær til din vanlige rutine kan hjelpe deg med å lindre smerter.

"Forskning har vist at forbruk av kirsebærjuice umiddelbart etter trening kan forbedre muskelstyrken og kraftgjenoppretting betydelig, samtidig som du reduserer muskelsmerter, "sier sertifisert sportsdiettist Beth McCall, MS, RD, CSSD, RYT , eier av Purposeful Fueling LLC.

5

Kirsebær kan redusere ledsmerter.

Personer som sliter med leddsmerter vil kanskje gjøre kirsebær til en del av den vanlige rutinen.

"På grunn av det høye nivået av antioksidanter i syrlig kirsebærjuice, forskning har sett positive effekter på redusert leddsmerter og stivhet hos personer som lider av kronisk leddgikt, "sier McCall.

6

Kirsebær kan forårsake fordøyelsesbesvær.

Hvis du har en sensitiv mage, Det kan være lurt å begrense antallet kirsebær du spiser.

"Kirsebær er en naturlig kilde til salisylater, som noen mennesker kan være følsomme for. Å spise mye kirsebær kan føre til diaré, gass, eller oppblåsthet for de som har en salisylatfølsomhet, "advarer Leah Johnston, RDN, LDN , en registrert diettist ved SRW.

Hvis du sliter med fordøyelsesproblemer, sjekk ut disse 20 matvarene som lindrer tarmproblemene dine, Si dietister, og for de siste sunne nyhetene som er levert i innboksen din, Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Les dette neste:

• En stor bivirkning av å spise kirsebær, Si dietister
• Overraskende effekter av å spise plantebasert mat, Vitenskapen sier
• Hemmelige bivirkninger av å spise vannmelon, Sier Science