Beste tilleggsmerker for multivitaminer,

Anbefalt av diettister

Med så mange merker av multivitaminer tilgjengelig, Det kan være vanskelig å vite hvilke som er best i gjengen. Hvem er bedre å spørre enn ernæringsfysiologer om hva de skal gjøre? Spør vi gjorde, sammen med å få tankene sine om disse populære kosttilskuddene generelt.

På den fronten, her er den viktigste takeawayen:"Vitamintilskudd kan være fordelaktige for å sikre at du dekker næringsbehovet og holder kroppen din optimal. Om mulig, å spise 100% av næringsstoffbehovet ditt gjennom mat er å foretrekke, ettersom næringsstoffer fra hele matvarer absorberes og utnyttes mer effektivt, " sier Kristin Gillespie, MS, RD, LD , ernæringsrådgiver for Exercisewithstyle.com.

Selv om de fleste i befolkningen dekker næringsbehovet gjennom kostholdet, "Noen mennesker sliter med å dekke behovene sine gjennom matinntak alene, spesielt de som holder seg til restriktive dietter, for eksempel vegetarisk/vegansk eller lavkarbo-diett, "sier Gillespie, legger til, "disse personene kan ha nytte av et tillegg."

Før vi går inn på registrerte diettistens ernæringsfysiologers favorittmerker av multivitaminer, Det er en ting du bør huske på:Som Gillespie gir råd, det er viktig å lese etiketter på vitamintilskudd, ettersom de ikke er formelt regulert slik matvarer er. "Gjør undersøkelser for å sikre at du får et produkt av god kvalitet som dekker dine behov, "bemerker hun. Som alltid, som en del av forskningen, snakk med legen din eller ernæringsfysiolog før du legger til et nytt supplement til din rutine.

Les videre for de beste multivitamintilskuddsmerkene, og for mer om hvordan du spiser sunt, ikke gå glipp av 7 sunneste matvarer å spise akkurat nå.

1

Naturfremstillede multivitaminer

La oss høre det for dette lommebokvennlige merket som får godkjennelse fra flere ernæringseksperter vi trykket på. "Jeg er personlig en stor fan av Nature Made vitamintilskudd. De er rimelige, tilgjengelig i en rekke former, og inneholder et mylder av vitaminer for å sikre at du dekker dine næringsbehov, "sier Gillespie.

"I tillegg de fleste av deres vitaminprodukter er USP -verifisert, betyr at de oppfyller strenge kriterier beskrevet av US Pharmacopeia, en organisasjon som setter standarder for mat og kosttilskudd, "legger hun til.

$ 6,89 på Amazon Kjøp nå

I SLEKT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!

2

Nature Made Multi for Her

Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT og Tammy Lakatos, RDN, CDN, CFT , The Nutrition Twins, grunnleggerne av 21-Day Body Reboot, medlemmer av Eat This, Ikke det! Medisinsk ekspertnemnd, og betalte partnere med Nature Made, zoome inn spesielt på dette multivitaminet for kvinner:"Vi elsker det Nature's Made Multi for Her bærer USP -verifisert merke, noe som betyr at den oppfyller strenge tredjepartskrav for kvalitetsingredienser, styrke og god produksjonspraksis. Det var det første supplementmerket vi visste at vi kunne stole på, som er det viktigste når det gjelder kosttilskudd, " de sier.

"Avhengig av om du foretrekker myke geler eller tabletter, du får 22-23 viktige næringsstoffer som gir daglig ernæringsstøtte og hjelper til med å fylle hullene i næringsstoffer. Tabletten og de myke gelene gir 125% av vitamin D3, en mer absorberbar form av vitamin D, et næringsstoff der mange kvinners dietter kommer til kort, "de fortsetter, og merker at de også virkelig setter pris på at det er glutenfritt uten tilsatte farger eller kunstige smaker.

$ 26,98 per 300-tellinger hos Amazon Kjøp nå 3

Klean Athlete Multivitamin

En kapsel Cara Harbstreet, MS, RD, LD av Street Smart Nutrition og forfatteren av Sunn kost for livet:En intuitiv spisebok for å slutte å slanke seg for alltid synes er verdt litt positiv oppmerksomhet er Klean Athlete Multivitamin:

"Denne formelen er et solid valg for idrettsutøvere og aktive voksne, spesielt de som ønsker å dekke potensielle hull i ernæringen med biotilgjengelige former for viktige vitaminer og mineraler. Multivitaminen er NSF-sertifisert for sport, betyr at den er bekreftet å være fri for forbudte stoffer, "sier Harbstreet.

"Denne formelen kan være bedre egnet for mannlige idrettsutøvere enn kvinnelige eller ungdomsidrettsutøvere fordi den ikke inneholder jern (så et ekstra jerntilskudd kan være nødvendig hvis anbefalt av en helse- og ernæringspersonell)."

$ 39,00 hos Klean Athlete Kjøp nå

I SLEKT :14 beste matvarer for bedre treningsresultater, Ifølge eksperter

4

Love Wellness Whole Love

Kylene Bogden, MS, RDN, CSSD, IFNCP , grunnlegger av fwdfuel.com, som også er en betalt velværerådgiver for Love Wellness, leker med det hun elsker om denne fenomenale samlingen av multivitaminer:"Baby Love Prenatal Multivitamin, Daily Love Multivitamin, og Whole Love Multivitamin er ypperlige daglige multivitaminer avhengig av dine unike behov. Disse multiene er formulert basert på bevis, og de inneholder ingen skadelige eller inflammatoriske ingredienser eller konserveringsmidler, " hun sier.

"Den beste delen av alt er at hver multi inneholder en næringsprofil som er spesielt målrettet for å håndtere symptomene som følger med territoriet. For eksempel, kvalme og tretthet under graviditet, sukkerbehov, immunhelse og stress for den gjennomsnittlige kvinnen og hetetokter, beinhelse, og humør for kvinner i overgangsalderen. "

$ 34,99 hos Amazon Kjøp nå 5

Pure Encapsulations O.N.E. Multivitamin

Amy Gorin, MS, RDN , en plantebasert registrert diettist og eier av Plant-Based Eats i Stamford, CT sier, "Jeg er virkelig en fan av O.N.E. Multivitamin fra Pure Encapsulations. Ikke bare er produktet laget med vegetarisk, glutenfri, og allergivennlige ingredienser, du får næringsstoffer av høy kvalitet, for eksempel metylerte former av B -vitaminer som kroppen din sannsynligvis vil absorbere bedre. "

Ekko henne, Nutrition Twins legger til, "disse lett å svelge kapslene er glutenfrie, vegetarianer og ikke-GMO og i motsetning til de fleste multivitaminformler, B -vitaminene som B12, folat, og B6 er aktivert, metylert form, siden 30% av befolkningen, de fleste av dem ubevisst, ikke klarer å metabolisere og utnytte de umetylerte B -vitaminene. "

$ 37,20 på Pure Prescriptions Kjøp nå 6

Health by Habit Multivitamin for kvinner

For bare 8,88 dollar for en 60-dagers forsyning, disse rimelige vitaminene er anbefalingen fra Harbstreet, som også er en betalt partner for Health by Habit. "Denne avrundede kvinners spesifikke multivitaminformelen er blant de rimeligste og lett tilgjengelige alternativene i kategorien, nå tilgjengelig i over 4, 000 Walmart -butikker landsomfattende så vel som online, " hun sier.

"Kvinnens multivitamin inneholder 23 viktige vitaminer og mineraler, samt en antioksidantblanding for å støtte generell helse og velvære for voksne kvinner, "fortsetter hun, legger til at det også er en menns spesifikk formel i denne produktserien.

$ 8,88 på Walmart Kjøp nå

I SLEKT :Beste kosttilskudd å kjøpe på Walmart, Si eksperter

7

Momentous Essential Multi

"Dette multivitaminet er formulert for å gi en sterk og komplett base av næringsstoffer for alle som ønsker å holde seg sunne og avrunde kostholdet. Det gir viktige vitaminer og mineraler i nivåer som tilsvarer et mangfoldig, næringstett diett, ved å bruke ingredienser hentet i deres bioidentiske former (alias i deres ferskeste form), "kommentarer Jenna Stangland, MS, RDN , team diettist for Minnesota Wild.

Som Stangland, som har et partnerskap med Momentous, påpeker også, denne tyggbare, NSF-sertifisert vitamin gir en rekke fytonæringsstoffer med påviste helsemessige fordeler som lutein, resveratrol, og brokkoli frø.

$ 55,00 hos Momentous Kjøp nå 8

Ritual Essential for Women

Hvis du leter etter helhetlig helsehjelp, sjekk ut kvinners grunnleggende kosttilskuddsmerke Ritual:"Et av mine personlige favorittvitaminer er Ritual's Essential for Women. Ikke bare bringer dette multivitaminet din grunnleggende helse i fokus, men det gjør det ved å bruke en kapseldesign med forsinket frigjøring essensert med mynte for å gjøre ditt daglige vitaminregime til en hyggeligere opplevelse, sier Mia Syn, MS, RD , registrert diettist og partner i Kappa Bioscience.

"Rituals multivitamin fokuserer på Brain Health, Blodbygging, Antioksidantstøtte, og beinhelse gjennom 9 sporbare ingredienser, inkludert en ren, ikke-soya-form av vitamin K2 som ikke finnes i mange tradisjonelle multivitaminer. Dette er viktig ettersom vitamin K2 finnes i matvarer som er mindre vanlig i det vestlige kostholdet som Natto og organkjøtt, og er avgjørende for å supplere med vitamin D3 for beinhelsen, en brønn som også gir støtte for lunge- og hjertehelse. "

$ 30,00 hos Ritual Kjøp nå 9

Designer proteinpulver

"Det er visse proteinpulver der ute som kan fungere som multivitaminer siden de inneholder de samme vitaminene og mineralene du ville finne i tradisjonell pilleform, " tilbud Mackenzie Burgess, RDN , registrert diettist ernæringsfysiolog, oppskriftsutvikler på Cheerful Choices, og ambassadør for Designer Protein.

"En av mine favoritter er Designer Protein Powder fordi det pakker inn over 20 gram protein per porsjon sammen med 23 viktige vitaminer og mineraler. Dette pulveret inneholder 30% av den anbefalte daglige verdien for disse vitaminene og mineralene, gjør det til det perfekte pulveret for å supplere kostholdet ditt og hjelpe til med å fylle ut mindre ernæringsmessige hull, "fortsetter hun, og bemerker at forbrukere bør sørge for å koble disse pulverene til en karbohydratkilde som en banan eller energibitt for å gi langvarig energi.

$ 25,99 hos Designer Protein Kjøp nå

I SLEKT :En stor bivirkning av bruk av proteinpulver, Sier diettist

10

Yumi Organic Multivitamin Biteamins Gummies

Hvis gummy vitaminer er din go-to, tenk på disse:"De er de første i sitt slag, laget utelukkende av organiske hele frukter og grønnsaker. Hver gummi inneholder 21 viktige vitaminer og mineraler som er designet for å støtte immunitet, hjernens helse, og energi. De er organiske, glutenfri, uten meieriprodukter, og laget uten syntetiske fyllstoffer eller smaker som ofte finnes i gummier, " sier Tracy Lockwood Beckerman, RD , registrert diett, og forfatter av The Better Period Food Solution , som har betalt sponsing med selskapet. Med linjer for småbarn, barn, og voksne, hele dette vitaminmatet tilbyr produkter for en rekke aldersgrupper.

$ 30,00 hos Hello Yumi Kjøp nå 11

Smarty Pants Multivitamin

Gillespie gir også disse tilleggene sitt godkjennelsesstempel. "De er litt dyrere enn Nature Made, men er laget med bærekraftige og naturlige ingredienser. De inneholder ikke kunstige smaker, farger, eller konserveringsmidler, " hun sier.

"I likhet med Nature Made, Smarty Pants lager en rekke vitaminprodukter, inkludert en voksen multivitamin (for både menn og kvinner) og et prenatal vitamin. De inneholder en rekke næringsstoffer som er skreddersydd for å dekke behovene til målkjøperen (prenatal, for eksempel, er rik på omega-3 fettsyrer og folat, som begge er gode for fosterutvikling), "legger hun til, og merker at de også tilbyr forskjellige former, inkludert piller og gummier.

$ 19,99 på Walmart Kjøp nå 12

Garden of Life mykind Organics Multivitamingummier for kvinner

Et annet godt valg for gummierentusiaster. "Disse er laget uten syntetiske ingredienser, kunstig farging, eller smakstilsetning. De er laget av ekstrakter og pulver fra over 30 organiske frukter, grønnsaker, og urter, og inneholder ikke tilsatt sukker, "Sier Beckerman. Hvis du er fornøyd med denne multien, sjekk ut hele mykind Organics -linjen, som tilbyr hyllebær immungummier, gurkemeie kosttilskudd, gyllen melk, og mer.

Les mer: 10 beste proteinpulver for kvinner, Ifølge diettister

$ 32,95 på Walmart Kjøp nå 13

Thorne Stress B-kompleks

Selv om det ikke er et tradisjonelt multivitamin, Thorne Stress B-Complex-som inneholder åtte B-vitaminer-er omtrent som et multivitamin av B-vitaminer. Hvis legen din eller ernæringsfysiolog anbefaler et B -supplement for deg, det blir ikke mye bedre enn dette alternativet fra Thorne med åtte B -vitaminer pluss kolin. "Hvert B-vitamin spiller en annen rolle i å skape energi og danne røde blodlegemer. Fordi B-vitaminer er vannløselige, kroppen kan ikke lagre dem, så vi må få våre daglige behov fra mat og tilskudd, sier Stangland.

"Hvis du er en person som opplever mye stress, et B -vitamintilskudd er et must! Jeg anbefaler dette B -komplekset av Thorne fordi det har en høyere konsentrasjon av vitamin B5:et vitamin som hjelper til med å håndtere stress og støtter binyrene, sier Stangland.

"Et viktig notat å se etter i B -vitaminer er å finne et metylert B -vitamin som det Thorne har, siden dette er den mer biotilgjengelige formen for vitaminet. "

Selvfølgelig, det er best å få B -vitaminene gjennom maten, men noen grupper som veganer eller vegetarianere, eldre voksne, og de med medisinske tilstander kan finne det nødvendig å ta et B -vitamin.

$ 17,00 på Amazon Kjøp nå 14

Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Gorin liker å anbefale disse multis til gravide, for sine mange fremtredende ernæringsfakta. "For en, den inneholder en jerntype som ikke er forstoppende. Den inneholder også probiotika for å hjelpe fordøyelsen, så vel som kolin, et næringsstoff som vi vet er viktig for helsen til en baby i utvikling, " hun sier, legger til at de ikke inneholder DHA og EPA omega-3, så du må ta et eget supplement for dette.

$ 47,99 hos Walgreens Kjøp nå

Les dette neste:

• Hva tar det å ta et multivitamin hver dag med kroppen din?
• 9 Farer ved å ta et multivitamin hver dag, Si eksperter
• En viktig effekt av et multivitamin, Si eksperter