Det hemmelige desserttricket for en flat mage,
Sier Expert
Ikke misforstå - det er vi enorm fans av dessert. Å ha dessert som en del av din balanserte, næringsrike måltidsplan kan hjelpe deg med å holde deg på sporet med målene for vekttap - spesielt gitt at begrensninger og kjepphest dietter faktisk ikke fungerer på lang sikt. Derimot, Det er noen typer desserter som kan gjøre at du føler deg oppblåst og ubehagelig. Derfor kan dette desserttrikset være nyttig for å holde magen flat og fri for oppblåsthet, mens du fortsatt tilfredsstiller den søte tanden på slutten av dagen.
Dette trikset er høflighet av kokken Nik Fields, en av våre ekspertstyremedlemmer og eier av Chic Chef Co. butikk. Hennes desserttriks for en flat mage er enkel - gå til supermat.
Relatert:De 7 sunneste matene å spise akkurat nå
"Hold deg unna desserter med mel, kjernemelk, og sukker, "sier kokk Nik." I stedet bytt dem ut med nøtter og frukt som inneholder naturlig sukker eller supermat . Honningagave eller frukt-tilført eddik er alltid en godbit. "
Selv om det ikke nødvendigvis er noe galt med å nyte desserter som er tyngre med raffinert mel, kjernemelk, og sukker en gang i en blå måne, å ha dem regelmessig - og i store mengder - kan forårsake oppblåsthet i magen. Så hvis du leter etter en dessert som får deg til å føle deg fornøyd og holder magen flat, se etter desserter som er naturlig søtet.
"Eksempler på disse desserter er fruktsorbeter eller granitter, nøttestenger eller frukt toppet med litt agave, "sier kokk Nik.
Noen andre gode eksempler på denne typen desserter inkluderer fruktpakkede meksikanske paletas, Grillede aprikoser, Kokosfruktterte, Banan Coconut "Nice" Cream, Jordbær Rabarbra Is, og Date Squares.
Hvis du er mer av en sjokoladeperson, du kan alltid stole på sødme og rikdom av mørk sjokolade med desserten. Noen av våre favoritter inkluderer disse Dark Chocolate Covered Almond Clusters, disse sjokolade dyppede bananene, og disse posjerte pærene med krydret sjokoladesaus. Plus, mørk sjokolade gir deg til og med et løft i fiber og antioksidanter!
Har du fortsatt en søt tann? Et annet triks kokk Nik anbefaler er tilsett en klype salt til frukten. Studier viser at tilsetning av salt til frukten din faktisk kan få frukten til å smake søtere.
"Det gjør frukt søtere uten å tilsette ytterligere søtningsmidler, "sier kokk Nik.
Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev! Etter, les disse neste:
- 7 desserter som faktisk tilfredsstiller vekttap Anbefalt av dietister
- 5 sunne dessertvaner for flat mage
- 76 beste dessertoppskrifter for vekttap
