En stor bivirkning av å ta grønt pulver,

Sier diettist

Er du en fan av sunne smoothies? Da setter du kanskje et grønt pulver i din gå til A.M. smoothie, shake etter trening, eller, vi vil, når du tar ut blenderen for å lage en forfriskende drikke. Det er gode nyheter siden slike grønne pulver (også kalt supermat grønne pulver eller supermatpulver) er en praktisk talt uanstrengt måte å øke helseprofilen til shaken din-eller til og med legge til ekstra næring til havregryn, yoghurt, chia puddinger, og mer.

Så hva inneholder disse mektige pakkene? "Superfood greener pulver er en blanding av frukt og grønnsaker i pulverform som gir næringstett, antioksidantrikt produkt for å støtte optimal helse, " sa Lauren O'Connor, MS, RD , eier av Nutri Savvy Health, i vår oversikt over de beste greenpulverene du kan kjøpe.

Selv om du kanskje ikke skjønner det mens du sluker din neste riste, disse greenene pulver kan faktisk bidra til å holde betennelse i sjakk , og for spinat- og grønnkål-averse folkemengder, på en praktisk talt smakløs måte, å starte opp.

I SLEKT :Det beste supplementet for å redusere betennelse, Si dietister

Selv om det alltid er ideelt å spise frukt og grønnsaker i sin naturlige tilstand, for de blant oss som ikke akkurat liker å få sin daglige grønnporsjon, greener pulver kan vise seg å være et velkomstkar for å sikre at du får næringsstoffer fra disse matvarene i kostholdet ditt.

Mange grønne pulver har også den ekstra bonusen å inneholde chlorella, en type alger som er full av næringsstoffer.

"Chlorella er en fantastisk ingrediens, som det er en naturlig kilde til fytonæringsstoffer. Det antas å ha antioksidantegenskaper og kan til og med bidra til å forbedre kolesterolnivået når det brukes som et vanlig kosttilskudd, ifølge forskning i Næringsstoffer , " sier Amy Gorin, MS, RDN, en plantebasert registrert diettist og eier av Plant-Based Eats i Stamford, CT.

Faktisk, Å velge sunne matvalg er en av de beste måtene å sikre at du holder kolesterolnivået i sjakk. Sjekk ut denne artikkelen for 17 matvarer som senker kolesterolet for mer næringstette tilskudd til kostholdet ditt.

Som Dr. Alejandro Junger, MD, grunnlegger og overlege for Clean Program, som selger kosttilskudd og ernæringspulver, sier det, også notater av grønt pulver, "noen grønne pulver [inneholder] også chlorella og spirulina, begge binder seg til tungmetaller (bly, kvikksølv) og hjelpe kroppens naturlige eliminering, som er enda mer fordelaktig, "legger han til. (Spirulina er en annen type alger.)

Av flere fantastiske grunner til å legge et grønt pulver til din daglige rutine, les vår guide til hva som skjer med kroppen din når du spiser supermatpulver hver dag her.

For flere sunne kostholdsnyheter, sørg for Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Les dette neste:

• Hemmelige bivirkninger av å spise grønne grønnsaker, Sier Science
• Dette er de 10 beste grønnpulverene du kan kjøpe, Ifølge ernæringseksperter
• Vi testet 9 proteinpulver, og denne er den beste