Hemmelige bivirkninger av å spise frossen pizza,
Sier Science
Det er ingen hemmelighet at frosne matvarer vanligvis ikke er gode for din generelle helse. Selv om det er mange sunne frosne pizzaer som har dukket opp i frysegangen de siste årene, Det er fortsatt mange klassiske frosne pizzaer du bør prøve og unngå så mye som mulig.
Her er fire mulige bivirkninger å være oppmerksom på når du spiser frossen pizza. Deretter, ikke gå glipp av de verste frosne matvarene du aldri bør kjøpe!
1Du bruker mye natrium.
Omtrent som enhver frossen mat, frosne pizza pakker mye mer natrium enn hjemmelaget pizza for konserveringsformål. Frosset eller ikke, American Heart Association (AHA) anser pizza som en av "The Salty Six" matvarer, og legger til at bare ett stykke pepperoni pizza kan inneholde så mye som nesten en tredjedel av ditt anbefalte diettinntak (RDI) av natrium. Begrens forbruket av pizza, generelt, for å sikre at du ikke overskrider RDI på 2, 300 milligram daglig for å holde hjertet ditt i toppform.
2... og mettet fett.
Frosne pizzaer er ofte fylt med mettet fett, spesielt paiene som pakker en rekke oster og et utvalg av bearbeidet kjøtt. Det er viktig å holde forbruket av mettet fett lavt, da det kan være skadelig for hjertehelsen din. De siste USDA diettretningslinjene anbefaler å begrense inntaket av mettet fett til bare 10% av dine daglige kalorier. Så, hvis du er noen som spiser omtrent 2, 000 kalorier hver dag, du vil øke ditt forbruk av mettet fett til bare 20 gram.
Hvis du spiser hele den frosne California Pizza Kitchen BBQ BBQ Chicken Crispy Thin Crust Pizza, for eksempel, du har allerede konsumert 16 gram av tingene - på bare ett møte!
3... og tilsatt sukker.
Den samme pizzaen inneholder 22 gram tilsatt sukker! For kontekst, det er så mye sukker du vil finne i en Krispy Kreme Chocolate Iced Donut With Kreme Filling. Men hvis du velger smultringen, du sparer over 500 kalorier. Best å hoppe over begge alternativene, med mindre du unner deg dem ved anledningen!
4... og raffinerte karbohydrater.
Vet du om du spiser en hel DiGiorno Croissant Crust Three Meat Pizza, aka en av de usunneste frosne pizzaene der ute, vil du spise 180 gram karbohydrater? Mens esken sier at det er fem porsjoner, det er trygt å anta at du sannsynligvis vil spise mer enn bare en skive. Selv om du bare spiste to skiver, du vil spise 72 gram karbohydrater og 820 kalorier, og bare fire gram fiber. Alle overflødige karbohydrater, natrium, og mangel på fiber kan få deg til å føle deg oppblåst.
Hopp over de raffinerte karbohydrater, og velg i stedet en frossen pizza som The Most Underrated Frozen Pizza på dagligvarehyller, som naturlig pakker plantebasert protein og fiber. Deretter, ikke gå glipp av The Grain- and Gluten-Free Frozen Pizza Merke En av våre redaktører er besatt av!
