Det hemmelige middagstricket for flat mage hele dagen,

Sier Expert

Hvis du noen gang har hørt ordtaket "abs er bygget på kjøkkenet", du vet at trening alene sjelden er nok til å skape den flate magen vi ønsker. Så, hva kan vi gjøre på kjøkkenet til middag for å jobbe med midtseksjonene våre?

Det er spesifikke grønnsaker - korsblomstfamilien - som fungerer som vanndrivende. Mat som virker vanndrivende kan hjelpe oss med å slippe ut vann og forhindre magesekk i løpet av dagen! Spesielt å spise disse matene til middag hjelper deg med å gå ned i vekt, slik at du våkner og føler deg lettere enn kvelden før.

Du har kanskje hørt om diuretika fra medisinsk bruk ved behandling av høyt blodtrykk, problemer med væskeretensjon, og hjerte- eller nyresykdommer. Ennå, Det er mange matvarer som virker milde vanndrivende og kan brukes forebyggende for helsen vår!

Så, hvilke matvarer virker som et naturlig vanndrivende middel? Du kan egentlig ikke gå galt ved å øke inntaket av frukt og grønnsaker, men det er noen grønnsaker som spesielt har en betydelig vanndrivende effekt.

• Løvetann :Denne grønne grønnsaken finnes sjeldnere i produksjonsavdelingen, men kan kokes og tilberedes som te!
• Selleri :Sist populært i juiceform, denne grønnsaken har blitt brukt som vanndrivende middel tradisjonelt i århundrer!
• Asparges: Denne kraftpakken inneholder små mengder asparagin - aminosyren som er ansvarlig for dens vanndrivende effekt.
• Persille: Lett å hugge og legge til i hvilken som helst salatrett, denne urten er sterk i sin evne til å forhindre væskeopptak.

Å spise grønnsaker for deres vanndrivende effekt kan være enda kraftigere når det kombineres med et lavt natriuminnhold og regelmessig mosjon. Natrium og vann fungerer vanligvis sammen:mer salt i kostholdet vårt forårsaker mer vannoppbevaring i kroppen vår. Trening fungerer som et naturlig vanndrivende middel gjennom å svette det ut! Du frigjør vann naturlig gjennom porene dine - noe som betyr redusert oppblåsthet i magen fra kroppsvæsker senere på dagen!

Faktisk, DASH -dietten, en diett som har vist seg å senke blodtrykket, er kjent for å fungere så bra på grunn av den høye frukt- og grønnsakseffekten som bidrar til væskeavgivelse fra kroppen! Hvis du allerede er foreskrevet et vanndrivende middel eller har en medisinsk tilstand, Sørg for å rådføre deg med helsepersonellet før du implementerer et vanndrivende diett.

Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev! Etter, les disse neste:

• 99+ Beste sunne middagsoppskrifter for vekttap
• Populære matvarer som gir deg flat mage, Si dietister
• De beste måtene å snike grønnsaker til hvert måltid, Sier Expert