Beste kosttilskudd for å føle deg rolig,

Ifølge en diettist

Er det bare oss, eller kan det noen ganger føles som det vanskeligste å finne et øyeblikk med ro? Livet kan være litt stressende. For ikke å nevne, vi har alle nylig opplevd en pandemi, og nå dukker Delta-varianten av COVID-19 opp på landsplan som truer med å sette livet på vent igjen. Som vi sa, litt stressende.

Selvfølgelig, du kan prøve å ta meditasjon eller yoga, men kostholdet ditt kan også spille en nøkkelrolle for å hjelpe deg med å føle deg rolig. Noen ganger, selv om, Det kan være nyttig å gå til kosttilskudd for å sikre at du får i deg alle de vitaminene og mineralene du trenger - spesielt de som bidrar til følelser av ro.

Vi rådførte meg med Lisa Moskovitz, RD, Administrerende direktør i NY Nutrition Group og medlem av vårt medisinske ekspertstyre, for å finne ut hennes anbefalinger for de beste kosttilskuddene for å føle seg rolig. Denne måten, du vil være bevæpnet med en diett-anbefalt guide neste gang du befinner deg i apoteket. Her er hva hun anbefaler, og hvis du finner ut at stresset ditt også påvirker søvnen din, sørg for å sjekke ut disse beste kosttilskuddene for søvn, Ifølge eksperter.

1

Sweet Calm av Objective Wellness

I dette tillegget, de viktigste næringsstoffene som er inkludert er magnesium og ashwagandha.

"Med 45 milligram magnesiumglycinat og 162,5 milligram Ashwagandha, Sweet Calm av Objective Wellness vil kanalisere din indre ro en bit sjokolade om gangen, "sier Moskovitz.

Ja, du leste riktig - sjokolade. I motsetning til de fleste kosttilskudd som kommer i pilleform, Sweet Calm by Objective Wellness -kosttilskudd er små sjokoladebiter.

Ifølge Moskovitz, "Forskning viser at magnesium, spesielt glycinat, kan bidra til å balansere humøret og ashwagandha er et adaptogen som retter seg mot og forbedrer stressresponsen for forbedret velvære. "

$ 42 på Objective Wellness Kjøp nå 2

Magnesium Complex Powder av GoBiotix

Et annet supplement fullpakket med magnesium, "Magnesium Complex Powder fra GoBiotix pakker i 420 milligram magnesium som kan røres inn i din favoritt flytende base for en forfriskende dose med ro, "sier Moskovitz. Pluss, den kommer i en rekke smaker.

"[Den] inneholder en magnesiumblanding som retter seg mot nerve- og muskelfunksjon mens den forbedrer energi, søvn, beinhelse, kjemper mot hodepine, og viktigst, slapper av sinnet, "sier Moskovitz.

$ 19,97 på Walmart Kjøp nå 3

Oh Grape av Groove

Dette Oh Grape By Groove -tillegget er pakket med 500 milligram resveratrol, en kraftig polyfenol som finnes naturlig i huden på røde druer. Moskovitz understreker at forskning på resveratrol fant at den kan bekjempe stress ved å blokkere et bestemt angstfremkallende enzym.

"Oh Grape gir også 150 milligram humørdempende magnesium og 2, 000 IE vitamin D, "sier Moskovitz." Vitamin D -mangel er knyttet til økt forekomst av depresjon og angst. Dette høres definitivt ut som om det kan være et gunstig supplement for de som lider av psykiske utfordringer.

$ 25 på Amazon Kjøp nå 4

STEMNING av The Nue Co

Navnet sier alt. Men, hvis du leter etter en mer forklaring, Moskovitz har dekket deg. "Hvis målet ditt er en mer rolig og håndterlig stemning, dette tillegget har alt det viktigste:Ashwagandha, Vitamin d, og B-vitaminer, "sier hun." B-vitaminer kan spesielt hjelpe i serotoninproduksjonen, en viktig følelsesmessig nevrotransmitter, og stemningsregulator. "

Så, når det gjelder å forbedre humøret ditt, B-vitaminer ser ut til å være en stor hjelp. For ikke å nevne, The Nue Co understreker at deres patenterte versjon av Ashwagandha kan redusere daglig stressrespons med 62,2%. Det er en statistikk som får oss til å prøve dette supplementet.

$ 45 på The Nue Co Kjøp nå 5

Big Chill av Hum Nutrition

Big Chill by Hum Nutrition bruker et super-stressbekjempende adaptogen som ikke finnes i noen av disse andre kosttilskuddene, Rhodiola Rosea. Ifølge Moskovitz, "Rhodiola støtter friske binyrer som forbedrer sinnets generelle stressrespons."

Det er din generelle stressrespons som kan påvirke din evne til å føle deg rolig, så dette tillegget kan være en spillveksler.

Det er også viktig å merke seg at "Hum Nutrition kan skryte av en 20% lavere stresspoeng etter 14 dager med jevn bruk av tilskudd, "som fremhevet av Moskovitz. Vil du begynne å føle deg 20% ​​mindre stresset? Å legge dette til i handlekurven din kan være en god start på å komme dit.

$ 20 på Amazon Kjøp nå

Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev! Etter, les disse neste:

• Beste kosttilskudd å kjøpe på Walmart, Si eksperter
• Det beste vitamin D -tilskuddet #1, Sier diettist
• Beste kosttilskudd å ta hvis du sitter hele dagen, Ifølge en diettist