Disse overraskende matvarene kan redusere risikoen for tykktarmskreft,

Ny studie sier

En nylig studie antydet at for mye kjøtt kan øke risikoen for tykktarmskreft, selv blant unge voksne ... så hva er tilrådelig å spise, hvis du vil beskytte deg mot tykktarmskreft - også det American Cancer Society sier er den tredje vanligste kreften som er diagnostisert hos både menn og kvinner? En ny studie ledet av forskere i Europa og USA peker på to vanlige matvarer, spesielt.

Forskning som nettopp ble publisert i tidsskriftet Naturkommunikasjon evaluert 860 tidligere studier for å forstå sammenhengen mellom matinntak og individers risiko for å utvikle eller dø av 11 typer kreft, inkludert:Tykktarmskreft, kreft i munnen, svelg, strupehode, spiserørskreft, magekreft, leverkreft, kreft i galleblæren, lungekreft, hudkreft (inkludert melanom, basalcelle, og plateepitelkarsinomer) brystkreft hos kvinner, nyre, og blærekreft.

RELATERT:Den ene vitaminlegene oppfordrer alle til å ta akkurat nå

I likhet med en annen nylig studie, alkohol var sterkt forbundet med de fleste av disse kreftformene, mens rødt kjøtt, spesielt, viste seg å øke risikoen for tykktarmskreft.

Når det gjaldt å redusere risikoen for tykktarmskreft, forskerne fant at meieri og fullkorn var omvendt korrelert med forekomsten av sykdommen. Det er, jo mer regelmessig mennesker spiste disse to matvarene, jo mindre sannsynlig at de skulle utvikle tykktarmskreft.

Nærmere bestemt, forskerne bemerker at å spise omtrent 14 gram meieri (muligens inkludert gjennomsnittlig sju gram melk) og tre gram fullkorn per dag var forbundet med lavere kolorektal risiko.

Andre interessante observasjoner:Inntak av frukt og grønnsaker var omvendt assosiert med kreft i svelget, som danner en øvre del av halsen.

Frukt, Vitamin C, og folat var alle forbundet med en lavere risiko for lungekreft, mens kaffe senket risikoen for leverkreft og basalcellekarsinom.

Inspirert av disse funnene for å følge sunne vaner? Registrer deg for Spis dette, Ikke det! nyhetsbrev, og fortsett å lese:

• En stor bivirkning av å spise gresk yoghurt, Sier diettist
• Denne populære dietten er en helse "katastrofe", sier ny studie
• Hemmelige bivirkninger av å gå med skoene av, Sier Science