Hemmelige bivirkninger av å drikke te,
Sier Science
Hodet kan gå rett på kaffe når vi tenker på verdens favorittdrink. Derimot, te er faktisk den billigste og mest konsumerte drikken rundt om i verden. Forskning viser at listen over fordeler ved å drikke te er omfattende, med utfall som redusert betennelse, redusert risiko for hjertesykdom og kronisk sykdom, senket blodsukker, og mye mer.
Selv om te er et så populært valg for komfort og helbredelse, det kommer ikke uten noen potensielle ulemper. Les videre for å se hva vitenskapen sier om de mulige negative effektene av å drikke te, og for mer om hvordan du spiser sunt, ikke gå glipp av 7 sunneste matvarer å spise akkurat nå.
1Du kan avbryte kroppens naturlige rytme
Avhengig av hvilken te du velger, du bruker kanskje mer koffein enn du skjønner. Svart, hvit, og grønn te gjennomsnittlig alt fra 14-61 milligram koffein per porsjon. Selv om det ikke er så mye som en kopp kaffe (ca. 96 milligram per kopp), den har fortsatt potensial til å slå kroppens naturlige døgnrytme ut av balanse.
Døgnsystemet vårt er en annen måte å si rytmen kroppen vår følger over en 24-timers periode, inkludert tiden vi er våkne og sover. Rytmen vår kan slås ut av balanse fra ting som lys, understreke, arbeid, og koffein. Det er viktig å opprettholde vår naturlige rytme fordi dette hjelper oss til å føle oss mer våken i løpet av dagen, sov bedre om natten, og opprettholde generelt bedre helse.
Hvis vi drikker for mye koffeinholdig te på ettermiddagen eller kvelden, det kan forstyrre søvnplanen vår, som også ville forstyrre vår døgnrytme. Og forskning viser at et konsekvent forstyrret døgnrytmen kan føre til kardiovaskulære problemer, psykiske problemer, vektøkning, og et svekket immunsystem. Så neste gang du går for å ta en koselig te om natten, Prøv å bytte grønn te til en urtedepot!
I SLEKT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!
2Du kan øke risikoen for spiserørskreft
Denne kan komme som en overraskelse, men å drikke varm te har faktisk vært knyttet til esophageal squamous cell carcinoma (eller esophageal cancer). I en studie fokusert på nord -iranske befolkninger, det ble oppdaget at å drikke større mengder varm svart te var en av de viktigste årsakene til spiserørskreft. Andre studier har funnet lignende resultater, og merker at både varm kaffe og varm te har vært kjent for å forårsake varig skade på spiserøret.
Forskere prøver fortsatt å finne den eksakte forklaringen på dette, men mange studier tror det har å gjøre med den indre temperaturen i spiserøret. For eksempel, hvis vår te er rundt 150 grader Fahrenheit, det sies at spiserøret vårt kan nå en temperatur på opptil 127 grader Fahrenheit. Kanskje det er på tide å prøve iste til sommeren!
3Du kan redusere jernnivået
Te kan ha fantastiske helsemessige fordeler, men studier viser at de med anemi eller annen type jernrelatert mangel kan tenke seg om to ganger. I følge en Matvitenskap og ernæring studere, Både svart og grønn te har vist seg å begrense jernets biotilgjengelighet med opptil 94%. Biotilgjengeligheten til noe vi spiser er viktig fordi det er måling av hvor mye et næringsstoff absorberes av kroppen vår.
EN Nåværende utvikling i ernæring rapporten sier at tanninene som finnes i te kan være skyld i endringene i jernabsorpsjonen i kroppen. Tanniner er en naturlig forbindelse som finnes i visse teer, vin, og sjokolade, og de har vist seg å senke biotilgjengeligheten av jern etter konsistent forbruk. Når du har lave nivåer av jern, du kan oppleve ting som utmattelse, rastløshet, tørr hud, og hodepine.
Relatert:Overraskende bivirkninger av ikke å få nok jern
4Du må kanskje bruke badet oftere
Svart og grønn te anses å være vanndrivende, som er stoffer som fører til hyppig vannlating. Dette skjer fordi diuretika naturlig øker natriumnivået i nyrene, som kroppen naturlig driver ut sammen med vann. Selv om te noen ganger foreskrives til folk som beholder for mye vann, Det kan ofte føre til dehydrering for noen som ikke sliter med vannretensjon.
Ifølge en rapport i The Pharma Innovation Journal , den vanndrivende naturen til grønn og svart te kan føre til ubalanse i elektrolytter og dehydrering. Dette kan da forårsake ting som sløvhet, økt eller uregelmessig puls, og intens hodepine.
5Du kan oppleve forstoppelse
Blant de mange naturlige forbindelsene som finnes i te, teofyllin er vanlig å merke seg. Denne forbindelsen finnes i både kaffe og te, og brukes noen ganger til å glatte luftveismuskler for astmapasienter. Selv om det har sine pustefordeler, Det kan også forårsake noen milde, men irriterende bivirkninger.
Ifølge en rapport fra Internal Agency for Research on Cancer, inntak av teofyllin fra te kan føre til gastrointestinale forstyrrelser. Andre kilder sier også at teofyllin har vært kjent for å forårsake forstoppelse og kvalme. Så hvis du er noen som allerede har mageproblemer fra tid til annen, Det kan være lurt å holde et øye med hvordan din favoritt kopp te påvirker baderomsvanene dine.
Les dette neste:
- Hva skjer med hjertet ditt når du drikker te
- Den beste te å drikke, Ifølge diettister
- 5 beste metabolisme-boostende teer for vekttap
